mikibakaChciałbym zacząć ćwiczyć brzuch na ławce skośnej z obciążeniem, tylko nie wiem od jakiego zacząć. Robiąc na takiej ławce 30 brzuszków nie sprawia mi to większych problemów.
2,5 - 5 kg trzymanych za głową to będzie dużo
Ilość wyświetleń tematu: 221991
mikibakaChciałbym zacząć ćwiczyć brzuch na ławce skośnej z obciążeniem, tylko nie wiem od jakiego zacząć. Robiąc na takiej ławce 30 brzuszków nie sprawia mi to większych problemów.
RozanoJeśli moim celem jest redukcja brzucha (następnie przybranie na masie mięśniowej) i robię 3 razy w tygodniu FBW to to biegać po treningu czy raczej w dni nietreningowe?
przywordajcie jakies linki do planow treningowych i artykulow na temat miesni antagonistycznych
(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "
przywor
dvilla_07witam- w przypadku wiosłowania sztangą w opadzie należy zwiększać ciężar i powtórzenia do momentu kiedy wciąż "czujemy",że wykorzystujemy najszeeszy grzbietu ,czy dorzucać obciążenia bądź repów nie zwracając szczególnej uwagi na zaangażowanie mięśnia? dzięki z góry za odp pozdro :]
(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły