POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Mógłby się ktoś jeszcze wypowiedziec?

Mleko sojowe czy zwykłe lub moze maslanka do płatków owsianych dziennie na sniadanie ?

co Ci bardziej smakuje.

A czy dzienne spozywanie mleka sojowego nie bedzie miało złego wpływu na zdrowie ?

W dzień treningowy potrzebujemy zjeść więcej wartości odżywczych bo trenujemy siłowo. Natomiast w dzień nie treningowy powinniśmy zjeść mniej wartości odżywczych bo nie ma wysiłku. Tu więc moje pytanie, ludzie mówią aby dieta była taka sama codziennie ale przecież w dni nie treningowe powinniśmy zjeść mniej być może o 10-20% a wszyscy mówią aby jeść tyle samo. Nie ma treningu więc godziny posiłków powinny być też chyba inne i więcej warzyw itp. Co wy o tym sądzicie? Nie ma na forum jakiegoś tematu o tym? nie mogłem nic znaleźć...

kto mówi, że dieta powinna być codziennie taka sama? Rozpisuj menu na cały tydzień i tak też licz zapotrzebowanie.

Koniu lub domer, co waszym zdaniem jest lepsze pod względem zdrowotnym itd. ksylitol czy stewia?

Witam mam pytanie. Mam 186 wzrostu 77 kg Cwicze aktywnie sztuki walki mam problem co do diety dorzuciłem silownie cwiczenia izolowane. Chciałbym odsłonic brzuch i inne partie ciała poradniki wszystko ogarnołem jestem gotowy do układania diety tylko mam taki problem co jest potrzebne do budowania masy a odsloniecia brzucha. Wydaje mi sie ze dieta low carb a 2 g białka na mase ciała obliczyłem ze 3200 kj w tym 189 g białka 150 weglodowanow i 140 tluszczy martwi mnie tylko to za malo wegli na na taki wysilek jak wykonuje duzo cardio itp ogolem sztuki walki + bieganie rano i nie bd mial jak sie regenerowac czy 300 g weglowodanow starczy? czy jeszcze podbic dziekuje za pomoc.

ja mam 160 cm wzrostu i w swojej diecie dałem 290 wegli to u Ciebie raczej powinno być sporo więcej.

Witam! Na czym najlepiej smażyć kuraka (i nie tylko?) oliwa z oliwek chyba odpada?