Rak2.7.93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

213

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko ...

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.01.2013 (09:59)

Data rejestracji 23.01.2013 (14:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	przed zaczęciem treningu witam! w wakacje zacznę ćwiczyć , lecz chciał bym mieć pewność że nie mam żadnego pasożyty a sobie który będzie mi przeszkadzał w nabieraniu masy, tylko problem tkwi w tym że lekarz rodzinny nie chce mi dać skierowania na badania. czy np jedzenie	4	2013-02-02 16:44
Zdrowie i Uroda	mycie owoców cytrusowych witam! czy to prawda co pisze w internecie że owoce cytrusowe np. mandarynka musi być wymyta w wodzie mimo to iż ją obieramy? i czy trzeba myć później obrany owoc?	13	2013-02-01 15:42
Trening w domu	ćwiczenie eksplozywne jka w temacie ile powinno to wszystko trwać w tym cwiczeniu eksplozywnym czy coś takiego, ile sekund wszystko ? bo podobno taki trening bardziej sprzyja przyrostowi masy niż wolne podnoszenie ciężarów.	9	2013-01-26 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia zamierzam ćwiczyć od wakacji, chce kupić sprzęt i ułożyłem już dietę , bardzo prosił bym o sprawdzenie jej , ocene i ewentualne poprawki. z gór bardzo dziękuję. dane o mnie: wzrost: 160 waga: 53 cel: masa mięśniowa zapotrzebowanie aby	21	2013-01-23 14:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-10 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-09 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-03 07:19
Zdrowie i Uroda	przed zaczęciem treningu	2013-02-03 07:14
Zdrowie i Uroda	mycie owoców cytrusowych	2013-02-03 07:13
Zdrowie i Uroda	przed zaczęciem treningu	2013-02-02 17:02
Zdrowie i Uroda	mycie owoców cytrusowych	2013-02-02 16:45
Zdrowie i Uroda	mycie owoców cytrusowych	2013-02-01 16:28
Zdrowie i Uroda	mycie owoców cytrusowych	2013-02-01 16:23
Zdrowie i Uroda	mycie owoców cytrusowych	2013-02-01 16:07
Zdrowie i Uroda	maść	2013-01-31 16:44
Zdrowie i Uroda	maść	2013-01-31 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-31 14:30
Trening w domu	ćwiczenie eksplozywne	2013-01-31 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-30 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-30 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-30 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-30 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-30 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-30 13:11
Trening w domu	ćwiczenie eksplozywne	2013-01-28 14:39
Trening w domu	ćwiczenie eksplozywne	2013-01-27 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-27 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-26 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2013-01-26 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2013-01-26 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2013-01-26 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11	2013-01-26 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2013-01-26 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2013-01-26 08:41