I z tym się z pełni zgadzam,można się uszkodzić.Rotacje same w sobie,bez obciążenia wbrew pozorom nie są anatomicznymi ruchami i na dłuższą metę mogą powodować kontuzję(mechaniczne uszkadzanie powierzchni stawowych).Dodaj do tego rotacyjnego ruchu 150/200kg sztangę
Brzuszki(każda forma) również na dłuższą metę budują kontuzję i przykurcz mięśni brzucha.Zobacz co się dzieje z kręgosłupem podczas poprawnej "brzuszki" przy której brzuch pracuje izotonicznie(skurcz-rozkurcz).Dodaj do tego skręt ciała i mamy niezły bajzel w kręgosłupie.
Więc trening bezpośredni brzucha trzeba traktować z pewną rozwagą.Popatrz na ludzi katujących po setki brzuszków dziennie-pierwszy z brzegu przykład-A6W.Zdrowe to na pewno nie jest-po tych kilku tygodniach możesz nabawić się bólów kręgosłupa,przykurczu mięśni brzucha,przeciągnięcia(a więc i osłabienia) antagonistów.A mięśnie?Jak ich nie było tak dalej nie ma
W podciąganiu kolan brzuch pracuje izometrycznie.To nie jest ćwiczenie głównie atakujące ten rejon ciała.Tutaj konkretne baty dostaje mięsień prosty uda(rectus femoris),pracujący w roli zginacza biodra.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.