Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

wg mnie maxymalnie przedramie mozesz robić co drugi dzień , dziennie nie ma sensu

ok , dzięki za pomoc.

Czy to prawda że bez diety dopiętej na ostatni guzik daleko nie zajdę ? (Chodzi o wyliczenia i plany, mimo iż stosuję się do wskazówek dobrego odżywiania się)

jeśli trenujesz krócej niż ileś lat, a twoim celem nie jest 60 w bicepsie, to wystarczy szablon diety i trzymanie jej w ryzach z możliwymi odstępstwami. czyli nie, nie musisz mieć diety dopiętej na ostatni guzik. Bylebyś nie jadł za mało na masę, a za dużo na redukcję ;) no i oczywiście jadł zdrowo i proporcjonalnie

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-11 21:24:17

j/w nie popadajmy w skrajnosci jak na etapie amatorskim bedzie okolo 80% dograna dobrze to bedzie ok
oczywiscie wiadomo, ze nie odnosi sie to do zapotrzebowania kalorycznego, bo jak dostarczysz 80% zapotrzebowania to nie urosniesz to jest prosta zaleznosc akurat

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-11 21:28:27

Czyli nie robisz FBW i tyle, chcesz tak robić to rób, w fbw tez miałbyś siły na aeroby bo np robisz po jednym cwiczeniu na daną partie.


Z tymi przedramionami to spokojnie starczy 2 razy w tygodniu max, pamiętaj że one też potrzebują czasu na rtegeneracje, tak Ci się wydaje że mozesz robić codziennie, np skatujesz jednego dnia a na drugi ci wyciądą przy chwycie np w MC.

albo kontuzja przy sztandze na skosie
a trening na nogi zrobiłem teraz ładny?

podczas treningu wypijam 5-6 kubków wody, za dużo?

nie. 6 kubkow wody to daje 1,5l

Tom ta szybkosć tez to pisałem