POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Panowie często brakuje mi tłuszczy w diecie, a jak wiadomo sporo z tego kcal. Tak więc co byście poradzili z supli żeby je uzupełniać i przy okazji jak to brać.

skoro pytasz o suple to jednak dobrze pytałes wczesniej tyle ze suplami i tak nie podbijesz ilosci tł. z supli mozesz podbic sobie ilosc omegi jezeli Ci jej brakuje
ale jak chcesz ogolnie podbic ogolna ilosc tł. to np. olej laniny, oliwa ex.v., olej rzepakowy zimno tloczony, orzechy, migdały, maslo,

Z supli jedynie olej mct. Dlaczego nie mozesz zwiekszyc ilosci tluszczy z pozywienia?

Drakkainen

Witam

Mam takie pytanie czy są jakieś przeciwskazania (na diecie redukcyjnej) do jedzenia brzuszków łososia ? Mało mają białka ale wydaje się że źródło tłuszczy jest bardzo dobre, ale może się mylę. Proszę o jakieś sensowne odpowiedzi na moje pytanie.

Dobre zrodlo tluszczow i bialka, szczegolnie na low carb.

Natrafiłem dziś w P & P na kabanosy z łososia w składzie 98% łosoś a reszta jakiś wypełniacz nie pamiętam dobrze ale chyba soja lub maltodextryny. Nadaje się jako zamiennik żródła białka w posiłku?

czy karkowka wieprzowa nadaje sie jako posiłek przed trenongowy na redukcji ? czy nie za bardzo ?

Nadaje się, jeśli pasuje do bilansu.

tak tak , wliczam tłuszcze , ale mimo tego sie pytam :) dzieki

Przed treningiem lepiej kaszę a po makaron, czy na odwrót?

Bez różnicy.