POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

To, że się tam kiedyś logowałem nie oznacza, że się udzielałem, bo na siłce trenuje od 2011 r. i to też nie jest jakaś moja pasja, ćwiczę tylko aby zrobić masę i siłę.

Ja na twoim miejscu bym sam ułozył diete i trening dał do sprawdzenia i tyle

jak cie stac i nie masz czasu na czytanie i ukladanie wlasnego planu to zamow, ale na dluzsza mete bardziej sie oplaca poczytac troche artow, zrozumiec i miec wiedze na cale zycie

Racja, też nie będziesz chyba ciągnął przez cały rok na jednym planie.
Plan trzeba co jakiś czas zmienić żeby zaskoczyć mięśnie nowym wysiłkiem.

Tzn. nie tyle co nie mam czasu co chciałbym szybko zacząć już treningi już tak dobrze.

Olej rzepakowy nada się na źródło tłuszczu?

tak

ale nie polegaj tylko na nim, stosuj takze; lniany,oliwe z oliwek, orzechy wloskie

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-01-06 22:03:07

Ale tylko nierafinowany i tłoczony na zimno, a taki ciężko spotkać.

pytalem o ten olej kilka stron wczesniej to zobacz..

czytam sobie https://www.sfd.pl/-t527693.html
i pytanie moje jest nastepujace :
* jajka
- jajka jadamy najczęściej na śniadanie, czasem w ciągu dnia. Nie wyrzucamy żółtek, bo są one zbyt wartościowe.

w jakiej postaci te jajka sa jadane rano?