JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

wyglada na porzadny uklad
male uwagi
po treningu czesc oliwy przerzuc do nastepnego posilku
po treningu wpierw wypij odzywke oparta o WPC

na noc odzywka niech bedzie z duza iloscia kazeiny MICELARNEJ np Mega Strong Protein

powodzenia !

Dzięki za wskazówki. Na pewno się do nich dostosuje i za jakiś czas napiszę jak sprawa wygląda/odczucia,efekty itp.

Posiadam białko WPC ale chyba rzeczywiście o ile po treningu nada się świetnie o tyle jako ostatni posiłek nie i dokupie te o którym mi napisałeś. Wchłania się wolniej. Jeszcze raz dzięki.

Zamiast prochu na koniec okna żywieniowego zjedz twaróg.

oczywiscie twarog bedzie OK - jesli w odpowiednij porcji i nie ma np jak ja uczulenia na nie

ale Mega Strong Protein podealem celowo - Kolega pisal o tym ze ma stale posilki wiec tutaj akurat bedzie to pasowac idealnie - vide posilek potreningowy

jak widac z uwaga trafilem gdyz miala na noc isc WPC

aha podkresle jeszcze raz szukaj duzej ilosci kazeiny MICELARNEJ

mam nadzieje ze w tych dniach nikt nie stosuje JEM / NIE JEM

ale pozniej ...

idealna droga do zrzutu balastu

NO mi akurat wypadło tak, że niestety wcześnie nie dało rady zjeść natomiast wigilia to już uhuhuhuhu. Choć po 3 tyg. bardzo niskiej podaży kcal to było zbawienie, dzis i jutro juz bez n/jn hehehe od czwartku wracamy:)

rozsadek wzial gore
a o fizjologia podziekuje

zadbaj jednak o to aby nie bylo jakiejs kosmicznej ilosci tluszczu w tych dniach bo ww dasz rade
wiecej w

http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/125/DNL---zamiana-weglowodanow-w-tluszcz---mozliwe-czy-niemozliwe.html

:)

smacznego dla WSZYSTKICH na diecie JEM / NIE JEM :)

A ja w święta i tak na Jem/Nie jem :) A dlaczego piszesz, że potem idealna droga do zrzucenia balastu? Przez te kilka dni można aż tyle nabrać fetu, jeśli odejdzie się od Jem/Nie jem?

zle zrozumiales moje slowa

mialem na mysli to ze Swieta to NIE czas na odchudzanie tylko swietowanie

a pozniej jesli dalej jestes na diecie JEM / NIE JEM jest znow idealna droga dla wiekszosci z nas

o lapaniu fatu podczas uczty pisze w odpowiedzi powyzej

Kupiłem BCAA xplode. Mam zamiar brać rano, w ciągu dnia i w treningowe jeszcze jedną porcę tyko nie jestem pewien czy brać ją na noc czy przed treningiem bezpośrednio?