MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

MrPapaj

lajt

Witam ;)
mógłby mi Pan doradzić co mógłbym zmienić/dodać/odjąć z mojej suplementacji okołotreningowej? Mam 17 lat, aktualnie buduję masę mięśniową i zażywam :
30 min. przed treningiem - SAW
od razu po treningu - BCAA G-FORCE
30 min po BCAA - HARD MASS

Czy podpowiedziałby mi Pan co w tym zmienić, aby efekty były dobre, jak i żebym nie zalał się za mocno tłuszczem?

Pozdrawiam ;)

Po tych suplementach nie ma możliwości zalać się tłuszczem także nie masz co się martwić.
30min przed treningiem daj SAW+BCAA
bezpośrednio po treningu dałbym BCAA G FORCE i za jakieś 20 min HARD MASS-a.60min później normalny posiłek.Mam nadzieję że reszta posiłków w ciągu dnia dopięta?


Bo dzisiaj dzwonił do mnie do sklepu gość i mówi:
On:cześć,kupowałem u Ciebie kreatynę 400-kaps. i przez 1,5 miesiąca mi nieźle poszło nabiłem się i wogóle,ale teraz nic już nie idzie.Co mam teraz sobie kupić?

JA:a jak wyglądają u Ciebie posiłki?

On: No z rana płatki owsiane i mleko w proszku,a potem jakieś kanapki z pasztetową albo metką.

Ja:

On:No ale się przecież zapycham i nie jestem głodny.

Nie mam słów,wymiękam.....

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-10-01 22:57:33

MrPapaj

Glutaminę możesz śmiało dołożyć-polecam.Ja biorę cały rok glutaminę i BCAA.Hard Mass w dni nie treningowe też bierz w zastępstwie posiłku.BCAA + glutamina z rana przed śniadaniem wystarczy w nie treningowe.