Szacuny
23
Napisanych postów
3528
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52768
escobol, co ty gadasz:P może czegoś innego za dużo? ja miałem na IF 100g białka na posiłek i nie było problemów. chyba, że na każdego działą inaczej,...
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
627
Witam,
Wrocilem juz z urlopu i teraz czas na ulozenie poprawnej dietki, ale zanim do tego przystapie mam pytanie, poniewaz u mnie zawsze na diecie jest problem nie z mala iloscia jedzenia a ze smakiem tego jedzenia, przynam ze nie lubie piersi gotowanej lub na parze wg mnie nie maja one smaku :P na ile przy jem nie jem mozna pozwolic sobie na smazenie? Wiem ze mozna jeszcze piec/robic na grilu ale chwilowo nie posiadam przedmiotow.
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
627
PAM? a co do bo ja do tej pory uzywalem oliwy z oliwek i masła klarowanego. Dobra skoro juz jestesmy w temacie to podpowiedzcie w takim ukladzie jak spozywac najlepiej tluszcze? Bo jak sobie wyobrazam piers na parze polana oliwa z oliwek to juz mnie naciaga :D
PS Oczywiscie jak bylem na diecie to sie stosowalem, ale wiem ze sa rozne sposoby aby dieta była smaczna a chcialbym zeby J.NJ nie bylo tylko okresowym wybrykiem tylko stalo sie juz sposobem na zycie ze tak powiem :D
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
627
Biniu
dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej
To wlasnie slyszalem, ale na ile wiecej? Poprosze jakis zarys mniej wiecej ile razybw tyg moge sobie pozowlic np na smazenie itp? I jakie macie te sposoby na spozywanie tluszczy ( np oliwa z oliwek, chyba nie pijecie z butelki :D)
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
627
Z białkiem? czy co do shaka dolewacie? Da sie to wypic?:D bo z mlekiem pewnie nie, moze z woda :), do salatki sposob idealny :D Biniu jezeli chodzi o rozklad to moge ustawic sobie bilans taki sam na DT i NT a zmienic licznbe t/w? W DT wiecej wegli a w NT tluszczu? Czy lepiej popsortu w dni treningowe podbic troche kcl weglami?