JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

escobol, co ty gadasz:P może czegoś innego za dużo?
ja miałem na IF 100g białka na posiłek i nie było problemów.
chyba, że na każdego działą inaczej,...

Dzis na pierwszy wpadlo 88g, drugi 70g (chyba ze to papryczki jalapeno zrobily taka robote) :)

Witam,
Wrocilem juz z urlopu i teraz czas na ulozenie poprawnej dietki, ale zanim do tego przystapie mam pytanie, poniewaz u mnie zawsze na diecie jest problem nie z mala iloscia jedzenia a ze smakiem tego jedzenia, przynam ze nie lubie piersi gotowanej lub na parze wg mnie nie maja one smaku :P na ile przy jem nie jem mozna pozwolic sobie na smazenie? Wiem ze mozna jeszcze piec/robic na grilu ale chwilowo nie posiadam przedmiotow.

Jem nie jem nie różni się od innych diet. Smazenie w żadnej diecie nie będzie dobre.... chyba ze kup sobie PAM i na tym. Ale też nie każdy posiłek.

PAM? a co do bo ja do tej pory uzywalem oliwy z oliwek i masła klarowanego. Dobra skoro juz jestesmy w temacie to podpowiedzcie w takim ukladzie jak spozywac najlepiej tluszcze? Bo jak sobie wyobrazam piers na parze polana oliwa z oliwek to juz mnie naciaga :D

PS Oczywiscie jak bylem na diecie to sie stosowalem, ale wiem ze sa rozne sposoby aby dieta była smaczna a chcialbym zeby J.NJ nie bylo tylko okresowym wybrykiem tylko stalo sie juz sposobem na zycie ze tak powiem :D

Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-08-22 09:12:36

dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej

Biniu

dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej

To wlasnie slyszalem, ale na ile wiecej? Poprosze jakis zarys mniej wiecej ile razybw tyg moge sobie pozowlic np na smazenie itp? I jakie macie te sposoby na spozywanie tluszczy ( np oliwa z oliwek, chyba nie pijecie z butelki :D)

Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-08-22 09:25:39

ide o zaklad ze 90% stosujacych (jesli nie maja < 10% tluszczu) nie do konca przyklada sie do tego aby jesc sucha piers kurczaka

a oliwe z oliwek faktycznie wiekszosc z nas popija wraz z bialkiem oraz na salatki

Z białkiem? czy co do shaka dolewacie? Da sie to wypic?:D bo z mlekiem pewnie nie, moze z woda :), do salatki sposob idealny :D Biniu jezeli chodzi o rozklad to moge ustawic sobie bilans taki sam na DT i NT a zmienic licznbe t/w? W DT wiecej wegli a w NT tluszczu? Czy lepiej popsortu w dni treningowe podbic troche kcl weglami?

Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-08-22 09:40:25

Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-08-22 09:41:25