cvfdbkz / Moge Wszystko

Zaprasza

http://img232.imageshack.us/img232/5519/dsc0003pt.jpg

To ja nie zaglądałem a tu naprawdę eleganckie rzeczy się dzieją.
Tylko następnym razem stań dosłownie tyłem do aparatu, bo prezentowałoby się jeszcze lepiej (abstrah**ąc od oświetlenia itp na czym się zupełnie nie znam).
Ćwiczyłeś pozowanie/ masz tam gdzieś lustro czy stajesz "z pamięci"?

Wiem, wiem zbyt profesjonalne to te zdjecia nie sa.

Nie uczyłem sie pozowac, nie mam aspiracji zeby wyjsc na scene wiec po co mi to? Te Plecy jeszcze daje rade spiac z pamieci ale przod juz ciezko, w wiekszosci przypadkach musze sie widziec zeby dobrze zdjecie wyszło dlatego wiekszosc zdjec przodu jest do lustra

W mniejszym czy większym zakresie każdy coś popozuje przed lustrem, nie oszukujmy się
A na zdjęciach i tak się zawsze gorzej wyjdzie

No wiadomo ze w domu sa czesto napinki przed lustrem ale nie nazwałbym tego nauka pozowania

Elegancka forma Wszystko idzie w dobrym kierunku!

Dzieki




Plegar

Martwy Ciag
Rampa 5 do 150/15x75
Podciagnie, szeroki nachwyt
8xCC/8xCC/8xCC/8xCC/8xCC
Wiosłowanie siedzac, waskim młotkowym
8x13/8x15/8x17/8x19
A. Wiosłowanie T-Bar'em, wasko młotkowo
10x50/15x40
B. Wiosłowanie sztanga podchwytem
10x50/15x40
Wiosłowanie hantelkiem
15x41/15x41
Sciagnie na prostych
25x8/Duzo x6
Przedramiona

z dupy trening.

Martwy poszedł lekko sporo zanizyłem ciezar bo chciałem zrobic dłuzsza progresje ale nie wiem czy mi sie juz chce, nie podobał mi sie ten trening, strasznie nudny, chyba jednak połaczenie Klatka+Plecy w super seriach bardziej mi pasuje

Po podciagniu juz nie miałem siły na wiecej, smieszne ciezary ale plecy nawet dobrze przeorane.


30g BCAA na tren
ZMA i Witaminy

o już nowy trening, rozpisz coś tam jeszcze wykombinował

bcaa na masie masz zamiar cały czas ładowac? czy tylko do skonczenia zapasów