[SIŁA]Kokos DT just for fun

Ten tego czy ja cos mowilam?

szaaaaaa

18.07.2012
DIETA - CRASH DIET DZIEŃ 13 - Pierwszy dzień wyjścia z głodówki

Dieta
Włączam owoce w pierwszych trzech posiłkach i tłuszcze. No i już tłuste mięsa mogę... pstrąg został mi jeszcze w lodówce to go wszamałam z fasolką szparagową. Wątróbka mi dziś smakowała wyśmienicie a poranny koktajl był jak poezja



+ suplementy
+ sporo warzyw
+ lampka wina... kurcze jak już się zacznie to się chce

Dziś Trening B




Ciężko mi dziś trening szedł, nawet mój ukochany Power Clen też. W ostatniej serii Clean'a mało nie usiadłam na tyłku razem ze sztangą i mroczki w oczach były.
Czuję w nogach przysiady i bieganie. Nie mam typowych zakwasów ale takie zmęczenie mięśniowe, które mnie nie opuszcza od piątku.

Trochę pomogła mi sauna. Sauna pomogła mi w sumie też na głowę a bynajmniej podbudowała moje próżne ego. Zwykle jestem sama albo z taką jedną laską typu pro-ana (kiedykolwiek idę do sauny to ona albo tam siedzi albo wychodzi... rozgrzewa chyba swoje wycieńczone ciało przed fikami mikami) a dziś były trzy młode (dwadzieścia kilka lat) dziewczyny. Niby szczupłe ale jakość ciała... aż żal było patrzeć a oponki na brzuchach i boczkach... mój Stefan to malutki przy nich mi się wydał

19.07.2012
DIETA - CRASH DIET DZIEŃ 14 - Drugi dzień wyjścia z głodówki

Dieta... hmm... nie jestem pewna, czy wszysko zakumałam... pewnie nie
Maliny dziś mnie uwiodły



+ suple (kurkuma mnie dalej odrzuca i na razie jej nie suplementuję, mam mocne postanowienie poprawy od poniedziałku)
+ lampka wina
Ta szynka w tych dwóch powyższych miskach to robota mojego padre ale rozkład mi pasuje z "gotowca".

Kurcze mam sru... nie czuję się chora więc domniemywam, że to reakcja organizmu na większe ilości jedzenia i tłuszcz po tych lichych miskach.

Dziś DNT Nic nie robiłam, dziś luuuuz i daję odpocząć nogom.


Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-19 19:33:24

Kokosik mam tak samo. Pomimo, ze ciagle mam nadwage to mimo wszystko jak patrze na te mlode 20- tki to moje cialo jest w lepszej kondycji. Nie przypominam roazlazlego ciasta drozdzowego przed pieczeniem.
Szkoda tych dzieciakow ale coz moda na chipsy, piwo i batony wciagane na lawce w parku robi swoje.

Po glodowce ciezko wskoczyc ponownie na duza miske

Kokosiku wrzucilabyś mi linki do tych ćwiczeń o których u mnie pisałaś? nic nie znalazłam

Kokosik to witaj w klubie ja to chyba dzis kibelek za caly tydzien odwiedzilam.

Z winkiem to tez tak mam, ze lubie sobie usiasc wieczorkiem w dobrym towarzystwie ( najczesciej malza ) i tak sobie saczyc .... az do dna

Ech widze ze u Ciebie odkrywanie zapomnianych smakow a malinki tez uwielbiam

kaszmirka

Kokosik Z winkiem to tez tak mam, ze lubie sobie usiasc wieczorkiem w dobrym towarzystwie ( najczesciej malza ) i tak sobie saczyc .... az do dna

Mój pan mąż to na weekendy do domu wpada tylko więc ja z tym winkiem zwykle sama... Ale lubię. Kiedyś pijałam tylko białe lub różowe - nadal lubię i czasem biorę takie. Ale dorosłam do czerwonego i teraz bardziej ono mi smakuje. W wakacje lubię sączyć wino pół na pół z wodą i lodem. Właśnie wieczorem jak dzień już "zamknięty", wszystko ogarnięte i jest ten fajny leniwy czas przed zakopaniem się w łóżku...
Jak ciepło to na balkonie. Fajnie też pije się na podwórku, pod takim rozłożystym drzewem coby nasi sąsiedzi (ci mniej kochani) nas nie widzieli i nie zadenuncjonowali... Ten rodzaj alkoholizacji praktykujemy w większym gronie (Kate&Tom love you) i jednak z mocniejszymi trunkami...

20.07.2012
Dieta 1900/130-95-130
wiecej kalorii, więcej tłuszczu... sobie podjem. A co z tego wyniknie zobaczę wkrótce.


+ zalecone suple; LipoPack przed treningiem
+ warzyw tak z poł kilo, bo nie jakoś czasu na robienie surówki na wieczór brakuje a w ciągu dnia tylko do schabu dało się wcisnąc.... ja tak mam więcej kalorii to z automatu mniej warzyw wchodzi.

Dziś Trening A



AREO - rowerek stacjonarny 20 minut. Wieki na rowerku nie jeździłam i nie zmęczyłam się - dla mnie chyba najmniej męcząca forma areo.
Na rozciąganie brakło już czasu. Pędem do domu. Kolacja przekąskowa. Makeup i w miasto

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-20 20:00:43

21.07.2012
Sobota więc dzień pomiarów.... Crash zadziałał jak powinien
Od wczoraj jestem na nowym rozkładzie i tak naprawdę zobaczę jaki tego będzie efekt za tydzień, dwa i ile z crashowych spadków się utrzyma.

Ale, ale... oczy zobaczyły a mózg ma zakodować, że waga może wynosić 57 z hakiem i, że może w cyckach rosnąć (no dobra... owulacja) a w tali i brzuchu maleć




DNT Ale mam w planach popołudniu pobiegać lub zaliczyć basen. A na razie oddalam się oddać moim ulubionym czynnościom domowym jak pranie, sprzątanie, prasowanie itd.

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-21 08:40:28

ladne spadki ....zawcze mnie to dziwi jak taki kurczak 57 kilogramowy podnosi 110 kg88

I kolejne spadeczki, oby tak dalej (mam nadzieję, że uda nam się utrzymać tą tendencję do powrotu Obli) :)