Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Ja się nie unoszę.
Ale po to też jest forum aby czytać,czyż nie?
A pytania o brzuch pojawiają się regularnie co kilka dni.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-07-11 09:39:42
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
1085
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12951
Witam, poszukuje malej rady, mianowicie po przysiadach na 2gi dzien (plus kilka kolejnych) bola mnie kolana (plus - strasznie mi w nich strzela podczas zginania) -szczegolnie prawe... dochodzi do takiej sytuacji, ze gdy przykucne to ciezko mi wstac. Sadzicie ze powinienem w tej sytuacji odpuscic przysiady ? Czy moze sprobowac mocna suplementacje regeneracyjna glukozamina itp ?
Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-07-11 09:46:51
Szacuny
1
Napisanych postów
1085
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12951
wlasnie jakis czas temu mi sie skonczyly capsy na stawy z 2 mies temu i tak sie zbieram powoli zeby je kupic - moj plan nie jest narazie zbyt wielki :) z 10 min rozgrzewki a potem przysiad/mc/wspiecia. Mysle, ze narazie zluzuje z przysiadem - jak juz to z bardzo lekkim obciazeniem, a miedzy czasie bede bral cos na stawy...
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
45818
miałem podobnie kiedyś brało się duże obciążenie rzędu 160kg na przysiad w serii a teraz robię max 100 czysto technicznie , zrób sobie jak umisz uginanie + prostowanie + przysiad z hantelkami (wykroczne) , MC z plecami nie robisz ?
Szacuny
1
Napisanych postów
1085
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12951
nie robie z plecami bo juz za duzo cwiczen jest w ten dzien i poprostu nie ma mocy :). No nic narazie zluzuje z przysiadami - a tak mi ladnie nogi zaczely sie ksztaltowac... zrobie miesieczna kuracje - prawdopodobnie na animal flex (chyba najlepszy srodek jaki do tej pory bralem na stawy).
Pozdrawiam
Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-07-11 10:51:56
Szacuny
3
Napisanych postów
1830
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7377
Co do tych kolan to weź pod uwagę, czy nie niszczysz ich także na innych aktywnościach fizycznych, czy nawet na innych ćwiczeniach na siłowni, a na przysiadzie to po prostu również wychodzi przy dużych ciężarach.
Niech ktoś sprawdzi, czy twoje kolana wychodzą poza linię stóp, jeżeli tak, to ćwiczenie wykonujesz niepoprawnie.
Niech ktoś spojrzy również na to czy twoje kolana idą w tym samym kierunku który wskazują twoje stopy, czy"latają"jak chcą, jeżeli to drugie-źle wykonujesz ćwiczenie.
I jak wyżej-suplementy na stawy i ewentualnie krótka przerwa/zmniejszenie intensywności w treningu nóg.
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2012-07-11 14:00:40
ronie220
brawn
rkarpinski
drcwycior
DEXTROZER
MOREPOWER
