cvfdbkz / Moge Wszystko

prz1993

Z tym podlaniem to raczej nie jest zbieg okoliczności. Ja też się ostro opaliłem, na czerwono i od razu nasiąknięty wodą. Nie wiem z czego to wynika, ale chvyowo to wygląda

ja sie nie spalilem jakos mocno ale tez podlany

taa curva, wszyscy podlani nagle
sa jakies domowe sposoby zeby sie odwodnic?


Diet
http://img515.imageshack.us/img515/9746/dieta20120430s.png
Znalazłem fajny sos Wegli 5g/100g wiec całkiem fajnie tyle co passata a w smaku o wiele lepszy

Trening:

Plegar grubosc, Klatka szerokosc

1a. Podciagnie chwyt młotkowy, waski
6xCC/6xCC/6x10/6x20/8x5/12xCC
1b. Gilotyna
8x44/8x54/8x64/8x74/13x54
2a. Wiosłowanie siedzac chwyt młotkowy, waski
8x12/8x14/8x16/8x18
2b. Rozpietki gilotynowe w bramie
12x4/12x4/12x4
3a. Wiosło T-Barem
8x80/8x60/9x40/15x20
3b. Rozpietki klasyczne lezac
15x14/15x14/15x14/DUZOx7
4. Wiosło podchwyt&nachwyt
8&8x60/8&8x60
5a. Martwy Ciag
15x100
5b. Prosotwanie sznurem
25x7

+40min Aero

Kozacki trening, dostałem przypływ mocy!

Zrobiłem podciagnie zamiast sciagania bo przy sciagniu juz bym robił całym stosem Trudno bedzie o dokładanie w nastepnym tygodniu bo te 20kg było tak na styk.

I tu pojawia sie moje pytanie do Mondryh głof!
Przy młotkowym chwycie taka sama zasada jak przy nachwycie?
Do lini oczu, i nie prostowac rąk?

Wiosło siedzac z zapasem, w ostatniej serii perfekt technika.

Wiosło T-Barem - to była w zasadzie jedna seria z dropem, zaraz po 80kg kumpel sciagał mi po kolei talerze, wiec wszystko bez przerwy dlatego takie dziwne zakresy.

Wiosło podchwyt&nachwyt juz wymeczone, nie miałem siły.

Na koncu jedna seria Martwego i Prostowania sznurem na dobicie, przy MC czułem ze puszczam plecy wiec nie robiłem wiecej

Nawet Aero wyło szybszym tempem niz zawsze.


Suple:
Jak zawsze, BCAA przed i na + Yoha z Gera przed.

Cv, luz, tylko żartuje

jestem zluzowany
przeciez ja cały czas zartuje, nie bd sie przejmował takimi glupotami, tylko piszac przez neta nie zawsze mi wyjdzie to co chce przekazac

A gdzie jakieś najświeższe fo

Kvrwa nie moge edytować...

Są tu gdzieś jakieś najświeższe Twoje foty i wymiary ? Chętnie bym zobaczył jak stoisz z formą

Nie wrzucam zbyt czesto fotek, ostatnia chyba sweet focia do lustra jest na 67str.
A wymiarów jakos nie podaje bo sie rzadko mierze, pas w granicach 82cm reszty nie znam, pewnie pospadała wiec nie ma sie czym chwalic.

byłeś dziś może nad tym jeziorem Łysina? czy jak to tam sie zwie

Rzadko a co?

Kiedys za dzieciaka sie tam jezdziło rowerami, teraz gdy prawie kazdy ma auto najczesciej jezdzimy do Łazisk, tam jest otwarty basen i ogolnie jest lepiej.

Widziałes jakies szczypiora i pomyslałes ze to ja?

Wczoraj był trening, bardzo dobry ale nie wrzucałem wypiski bo nie miałem czasu a dzis miał byc trening nuk ale mi sie nie chciało wiec pokreciłem aero (50min) za ciepło.

Apetyt przez ten upał tez zmalał, ale to dobrz

Troche ta odpowiedz nie pasuje do pytania, cos mi sie pomyliło chyba, nie ogarniam

odpowiedz na twoje pytanie to: Nie