Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

co za czarno-wizjonerstwo uprawiasz
Wiosło fajnie, skos też

Ano, włosło robi wrażenie ! Miłego dnia!

Ovejka, nie żartuj, proszę

Z tymi wakacjami, to święta racja - dwutygodniowy urlop w życiu tego nie zastąpi No i zmierzając ku meritum, nie będziesz wiecznie bezrobotna

Ten trenio jest bardzo zacny i wiem, że jak tylko uda mi się dożyć tego pięknego momentu - końca konkursu, to wrócę do niego bez dwóch zdań

Dziewczyny,
Lubię ten trening, bo właśnie pozwala mi iść do przodu z ciężarem. Chociaż zaczynają się schody



08.06.2012 r. DNT



1. owies,siemię, jajka, marchewki
2.jajka, truskawki, mleko kokosowe
3.pasztet strączkowy, buraki, oliwa
4.twaróg wiejski, mleko kokosowe, truskawki, migdały
5.jajka, ser żółty

+ brokuł, kalarepa, rzodkiewki, dymka, śmietana wiejska, sok pomidorowy



magnez + vit.B6, chia

Ostatnio nie miałam czasu na nic.
Nie ma sensu już wypisywać michy z ostatnich dni. Nie zjadłam niczego poza nasze, partyjne jedzenie a kalorie były nieliczone, jak to teraz ma miejsce. Gorzej z treningami. Zrobiłam tylko jeden siłowy i jedne interwały może w kolejne dni wpadnie więcej ruchu i snu, bo praca już poszła do recenzji i przynajmniej jedno z głowy

I oznajmiam, że jestem szczęśliwą posiadaczką 3 zwierzątek…
… kombuchy, grzybka i kryształków także teraz wejdą do „suplementacji”

Nie ma to jak prywatne zoo bilety sprzedawaj i turystów oprowadzaj
Może jakiś szalony radziecki naukowiec wymyśli maszynkę do wydłużania doby

Arphiel, już było pierwsze dziwne spojrzenie na słoiczki z miksturami, także goście są zainteresowani moim ZOO
Oj przydałaby się taka maszynka



14.06.2012



1. jaja, owies,truskawki, mleko kokosowe
2. pasztet strączkowy, buraki, oliwa
3. jajka, ser żółty
4. jajka, migdały, śmietana wiejska

+sałata lodowa,szczypior, pomidor, ogórek, kalarepa, sok pomidorowy, wiejskie mleko do kawy, kefir grzybkowy (wyszedł lepszy niż wczoraj, ale na jutro wlałam trochę więcej mleka, bo wolę jeszcze odrobinę mniej kwaśny. I wkręciłam do picia mamę Na niej nie zamierzam poprzestać. )



Taki trening- nietrening. Przed chwilą wróciłam Było przyjemne z pożytecznym i sobie pobiegałam z psem
Najpierw spacer, żeby się wyniuchał, zmęczył i biegał jednym tempem + około 30 minut biegu
(część bez psa, którego zostawiłam po drodze w domu, bo mi zaczął protestować. W kogo to takie leniwe? )


chia
pustki w suplach. Muszę jakiś magnez zakupić zwłaszcza, żem kawosz

haha, na tych gosci to uwazaj, moi chcieli byc tacy mili, ze jak pod moja niobecnnosc wywalili na podłogę słój z kryształkami, to przeciez nie wypada inaczej, jak wszystko posprzatac czyt. WYRXUCIC DO KLOPA i tak zginely w czelusciach kanalizacyjnych moje maleństwa

a tibicos mi najlepiej wychodzilo dajac szczypte cukru +suszone sliwki, jak piwo sliwkowe smakowalo, tyle ze nie slodkie

Futrzaczko,
Chyba tym bardziej muszę gdzieś ukryć moje wszystkie skarby.
Dla mnie najgorsze w tych miksturach jest to, że musują. Jakoś nie przepadam za gazowanym Za to pokochałam kefir z grzybka



15.06.2012 DNT



1. jajka, owies, siemię, chia
2. pasztet strączkowy, oliwa
3. whey, olej kokosowy, truskawki
4. jajka
5. jajka, ser zółty
+ sałata lodowa, brokuł, kapusta czerwona, pomidor, mleko wiejskie do kawy, szczypior, sok pomidorowy

***

16.06.2012



1. pasztet strączkowy, oliwa
2. owies, whey, truskawki
3. jajka, truskawki, chia
4. jajka, ser zółty
5. twaróg wiejski, wiejska śmietana
+ sałata lodowa, brokuł, ogórki, rzodkiewki, kalarepa, mleko wiejskie do kawy, szczypior



Trening B.
poprzedni: https://www.sfd.pl/Oveja/_podsumowania_str._39/_76/_126-t793669-s139.html#post8

1. MC 50kg x 6/ 55kg x6 / 60kg x6 / 65kg x6/ 70kg x4/ 75kg x 1
2. Wyciskanie żołnierskie 18kg x 12/ 20kg x 10/ 22kg x8
3. Reverse Hyper Extensions -na piłce x12/x12/x12
4. Rozciąganie gumy nad głową x10/x8/x10 tempo 25X0 bleee
+aero , rower st., 25min

-------------
Dzisiejsza wypiska później/ jutro, bo może jeszcze GPP zrobię

Ovejka czy ja u Ciebie kiedys widzialam zakup duzego opakowania wiesiolka? Jezeli tak to prosze powiedz skad zamawiasz.