PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

lukix

Mariusz-też jestem pod wrażeniem Twojej tegorocznej formy :)

Co do obsady,to rzeczywiście szykuje się znacznie mocniejsza niż w Pabianicach.Teraz to na 5-tą pozycję trzeba będzie zrobić ze 25-powt... :)Ciekawe kto nas jeszcze zaszczyci? Będą mega zawody :)Jeszcze został tylko tydzień na zgłoszenia.

Widzisz Łukasz - Jeżeli ludzie widzą że są dobre zawody to z chęcią można powalczyć o dobrą lokatę. Rownież chce się trenować żeby wywalczyć jak najlepszą pozycję. A jak jest tylko klepanka kolanami w podciąganiu to aż wstyd się pokazać.

Łukasz - Musisz zrobić próbe. Miałeś na wiosnę spróbować i nic.

Mariusz-bankowo spróbuje tych muscli,ale po zawodach w Garwolinie.Mam lekkie obawy że z braków technicznych nie dam rady zrobić ani razu.... :)Widać na przykładzie Damiena,że zwykłe podciąganie nie bardzo się przekłada na to ćwiczenie.Taki Mistrz w podciąganiu ilościowym i z ciężarem a tu tylko 6,5 muscla :) Ty Mariusz bijesz Go o dwie klasy :)

Łukasz - Wiesz dobrze ze robię zawsze dwie próby . Ta próba w tym roku Muscli byla pierwszą, a mianowicie była, tak na próbę przy ostatnich moich ciężkich treningach z obciążeniem i ta pierwsza próba pokazała ze jest kolosalny postęp. Niedługo zrobię drugą próbę w Musclach , ale już na maxa moich możliwości.
Dzisiaj zakonczyłem mordercze treningi w podciąganiu z ciężarami od 10kg do 50 kg i poznosiłem już wszystko na moją siłownię żeby mnie juz nie korciły, zostawiłem tylko plecak z sześcio kilową kula do podciągania.
Teraz regeneracja i zaczynam treningi już bez cieżarów na maksymalnych podciągnięciach, chcę to przerobić teraz na większą ilosć podciągnieć i czuje ze 10% zwiększe swoje podciąganie.
Moim zdaniem jak jest teraz podciąganie siłowe na zawodach to trzeba trenować podciąganie z ciężarami, a sila podskoczy na pewno, a jak sila podskoczy to tylko wystarczy to teraz przerobić w wiekszą wytrzymałość poprzez zwykłe zwiększone podciąganie bez ciezarów.

Mariusz-no ciekawe czy te podciąganie z ciężarami przełoży się na 10% poprawy wyniku w podciąganiu wytrzymałościowym.Po dobrej regeneracji i kilku treningach bez obciążenia jest to chyba możliwe :)

Jeśli chodzi o Twoją maksymalną próbę muscli,to masz szanse zbliżyć się do 27-powt.Mateusza-musisz wykorzystać swoją obecną bardzo dobrą dyspozycję :)

Zauważ że jeszcze bardziej moja forma poprawiła i tak myślę że się dopiero teraz jeszcze bardziej poprawi.

Lukasz czytasz w moich myślach, właśnie chce zapolować na Mateusza w Musclach, ale czy mi się to uda to nie wiem, bo jest cholernie dobry. Robie teraz pełną regenerację po tych cięzarach, no i spróbuję.

Patrzcie na ETHERA - 20x z 32 kg.




Tunafisch 10x z 32 kg.

Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-06-09 22:01:53

Zef zaczynał z 32 kg od podciągania do klaty.

ciekawe mają te wyniki, ale do pobicia :)

matkus1

ciekawe mają te wyniki, ale do pobicia :)

Trenujesz Mateusz czy dalej w ciula grasz?