picq
a wybacz, to jest sfd pure bcaa ale :p
"Przeszkody pojawiają się, gdy spuszczasz wzrok z celu" Hannah More
"Jeśli idzie łatwo, strzeż się, może schodzisz w dół" Greg Taunt
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1359
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1359
wiem ze trochę wyhodowałem :D
co do scorcha'a standardowe dawkowanie?
bcaa standardowo przed treningiem/aerobami
białko ew po siłowni a tak za powiedzmy godzin posiłek, czy od razu posiłek wcinać ?
co do tych kcal ponizej 2.2g białka raczej nie schodzę z tłuszczami różnie, bo te orzechy/rodzynki/migdały to biorę garść i jazda :D to tak na prawdę nie wiem dokładnie ile tego jest ;p
ale przy siedzącym trybie (branża IT) to myślisz żeby zejść do tych 2000kcal czy trzymać narazie ok 2300 ;p aa i warzyw do tego rozrachunku nie wliczać ?
co do scorcha'a standardowe dawkowanie?
bcaa standardowo przed treningiem/aerobami
białko ew po siłowni a tak za powiedzmy godzin posiłek, czy od razu posiłek wcinać ?
co do tych kcal ponizej 2.2g białka raczej nie schodzę z tłuszczami różnie, bo te orzechy/rodzynki/migdały to biorę garść i jazda :D to tak na prawdę nie wiem dokładnie ile tego jest ;p
ale przy siedzącym trybie (branża IT) to myślisz żeby zejść do tych 2000kcal czy trzymać narazie ok 2300 ;p aa i warzyw do tego rozrachunku nie wliczać ?
"Przeszkody pojawiają się, gdy spuszczasz wzrok z celu" Hannah More
"Jeśli idzie łatwo, strzeż się, może schodzisz w dół" Greg Taunt
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
po treningu wypij białko a za jakieś 15-60min zjedz posiłek jesli masz mozliwosc
scorch 3kaps rano i 3 przed tr
trzymaj to 2300 a pokręć troche więcej aero
scorch 3kaps rano i 3 przed tr
trzymaj to 2300 a pokręć troche więcej aero
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1359
dotychczas (ogólnie juz 2 tyg tak jadę ale bez spalaczy etc)
biegałem tak około pół godziny -40 min
mówisz pokręcić więcej aero... ale dokładniej masz na myśli dłużej? intensywniej? (hiit?) czy dowalić aero po siłowni? dodatkowo w treningowe
a siłownia orientacyjnie około godziny-półtora
biegałem tak około pół godziny -40 min
mówisz pokręcić więcej aero... ale dokładniej masz na myśli dłużej? intensywniej? (hiit?) czy dowalić aero po siłowni? dodatkowo w treningowe
a siłownia orientacyjnie około godziny-półtora
"Przeszkody pojawiają się, gdy spuszczasz wzrok z celu" Hannah More
"Jeśli idzie łatwo, strzeż się, może schodzisz w dół" Greg Taunt
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
mozesz dorzucić po siłowni z 15-20min
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1359
hmm to w takim wypadku jak dać do tego suplementacje bcaa do tych dorzucanych aerobów, bcaa wchłania się ok 20min to co siłownia bcaa + 20 min przerwy i bieganie ? czy hmm wziąść te bcaa w trakcie treningu na 20 min przed :D
"Przeszkody pojawiają się, gdy spuszczasz wzrok z celu" Hannah More
"Jeśli idzie łatwo, strzeż się, może schodzisz w dół" Greg Taunt
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
mozesz popijac bcaa w trakcie silowego
i przed aero juz nic nie pic
i przed aero juz nic nie pic
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1359
Dzięki Remik
w miarę możliwości postaram się diete poprawić i trzymać (kurde sesja idzie ;/)
jak spytałem wcześniej do dniowego rozrachunku kcal(b/t/w) warzywa z każdego posiłku wliczać ? (bo gdzieś coś pamiętam że się nie wlicza). A ogólnie, będzie coś z tego coś, czy widzisz jakieś niedopatrzenia w czymś?
w miarę możliwości postaram się diete poprawić i trzymać (kurde sesja idzie ;/)
jak spytałem wcześniej do dniowego rozrachunku kcal(b/t/w) warzywa z każdego posiłku wliczać ? (bo gdzieś coś pamiętam że się nie wlicza). A ogólnie, będzie coś z tego coś, czy widzisz jakieś niedopatrzenia w czymś?
"Przeszkody pojawiają się, gdy spuszczasz wzrok z celu" Hannah More
"Jeśli idzie łatwo, strzeż się, może schodzisz w dół" Greg Taunt
...
Napisał(a)
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
737
Napisanych postów
34667
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
254666
nie wliczaj warzyw
jak dopilnujesz diety i treningu to na pewno coś z tego bedzie
jak dopilnujesz diety i treningu to na pewno coś z tego bedzie
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1359
sogacz :)
"Przeszkody pojawiają się, gdy spuszczasz wzrok z celu" Hannah More
"Jeśli idzie łatwo, strzeż się, może schodzisz w dół" Greg Taunt
Poprzedni temat
jungle warfare + spalacz
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- ...
- 254
-
Następny temat
Kamica nerkowa - rodzaje białka
