Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dobra :D
dzis pierwszy dzień redukcji
po 5 dniach jedzenia w maku, 2 melanze, bardzo malo bialka wyglada to mniej wiecej tak:
brzuch chvjowo wyszedl bo po zarciu i paru browcach
dzis dieta 3800kcal
podczas redu bedzie cos w stylu carb cycling na poczaterk poszlo dzis bieganie 20min
bmega pompa na lydach jak skonczylem to niezle mi sie krecilo w bani
mam nadzieje ze jak woda zejdzie itd to nie bd takiej lipy z tymi goleniami
dobra chyba tyle
pozdro :D