SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

marder - thermo stim i scorch to aktualnie porównywalne preparaty. Możesz jechać na samym TS systematycznie zwiększając dawkę. Jak masz ciśnienie w górnym rejestrze zmodyfikuj dietę tak by bogata była w potas, o3 i wit C. Ew. wprowadź dodatkową suplementację.

faftaq - tak dla lepszego pobudzenia

aftennon - tylko, że już sam tight będzie Cię pobudzał zdecydowanie bardziej niż viper i scorch. Zawsze będziesz mógł podwoic dawkę przedtreningową. A z boosterów weź sobie coś bez stymulantów

fataq - dzieki za wyjaśnienie :) , a czy są jakieś przeciwskazania żeby stosować np tighta z l-carnityną?

1. WIEK: 21
2. WAGA; WZROST 105/190
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zero
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: diety jako takiej nie mam. znam jednak dużo zasad, które stosuję już od kilku lat. trenuję kickboxing 3-4 razy w tygodniu a w pozostałe dni biegam 30/45minut. poza bieganiem jeszcze proste ćwiczenia, pompki, drążek, brzuch, rozciąganie.
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): alergia, astma
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak, wolałbym jednak unikać silnych pobudzaczy
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: L-karnityna, żeń-szeń, witamina c, tran :D
11. STAZ TRENINGOWY: 3
12. BUDŻET: 200zł
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: szukam jakichś supli, które optymalnie przyspieszą redukcję tłuszczu w moim przypadku. trenuję dość intensywnie, zero ciężarów.

Zmieniony przez - core w dniu 2012-04-12 17:42:15

1. WIEK: 20
2. WAGA; WZROST; 78kg 172cm
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): dwa tygodnie, do skutku
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 14%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Po pobudce woda, najlepiej z cytryną.

I posiłek
70 gram płatków owsianych + 2 jajka + 30gram białka
10 gram migdałów
IIposiłek
50 gram płatków fitness + jeden serek homogenizowany miechów
Trening na siłowni
20 minut po treningu porcja białka z wodą i jedno jabłko
IIIposiłek
125 gram mięsa/ryby + 50 gram ryżu brązowego/makaronu pełnoziarnistego/kaszy gryczanej/słodkich ziemniaków + 2 łyżki stołowe oliwy + warzywa
IVposiłek
125 gram mięsa/ryby + 50 gram ryżu brązowego/makaronu pełnoziarnistego/kaszy gryczanej/słodkich ziemniaków + 2 łyżki stołowe oliwy + warzywa
Trening kickboxingu
Vposiłek
100 gram sera chudego białego/lub 100 gram ryby wędzonej i 10 gram migdałów

Do picia tylko woda, herbata.

W dni nie treningowe posiłek IV:
125 gram mięsa + warzywa+20 mililitrów oliwy z oliwek (kieliszek)

7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):Brak
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Lubie, działają ale bez szału
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: man schorch
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Fa AM+PM formuła witaminy, błonnik FA, białko MVP izolat, napalm FA,
11. STAZ TRENINGOWY: 6 miesięcy na siłowni 3,5 roku taekwondo
12. BUDŻET: 150
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: szukam porady w dobraniu dla siebie spalacza

faftaq "waga" od miesiąca spadła ok. 2,5-3kg

Mam pytanie co do jednego z podanych zestawów;

http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=136


Ile powinien trwac caly cykl na podstawie tego zestawu, i czy poprostu mam leciec do zuzycia produktów??
Oraz czy białko serwatkowe wylacznie na noc nie byloby niezlym rozwiazaniem zeby pogonic wiecej fata??

i takie pytanie z innej beczki;
czy lepszym rozwiazaniem w celu zrzucenia wagi bedzie skakanka czy bieganie?

1. WIEK: 17
2. WAGA; WZROST 79/180
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 7.05 6-8tygodni
4. 20% (zdjecia dodane)




5. min 10%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta na redukcje ogarnieta w 99%, aktualnie koncowka masowki również na diecie, trening planuje 4 razy w tygodniu (już nawet rozpisane z glowa) + cadrio po każdym treningu, w dni nie treningowe dodam interwaly.
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): kiedyś kontuzja kolana
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Gainer, Kreatyna monohydrat VITALMAX
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Aminokwasy BCAA
11. STAZ TRENINGOWY: 4-5
12. BUDŻET: bez problemu
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: moja pierwsza redukcja, chce spalic oponke i nie tylko wyhodowane przez „dziecinstwo” chudy nigdy nie byłem. Przymierzam się do https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html + aminokwasy BCAA z ActivLab


----------
Drugie dla ojca:

1. WIEK: 39
2. WAGA; WZROST 88/178
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 7.05
4. 25%
5. min 15%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: j/w dieta na redukcje (stopniowe ucinanie węgli) ogarnieta w 99%, aktualnie koncowka masowki również na diecie, trening planuje 4 razy w tygodniu (już nawet rozpisane z glowa) + cardio po każdym treningu, w dni nie treningowe dodam interwaly.
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): lekkie problemy z kręgosłupem
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: ---
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: ---
11. STAZ TRENINGOWY: ---
12. BUDŻET: bez problemu
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: zaczyna redukcje razem ze mna, treningi dieta itp. wszystko to samo. Uprawia normalnie sport ale troche mu przybylo zbędnych kilogramow i zamierza cos z tym zrobic ; ) . Nie wiem czy w tym wypadku będzie odpowieni zestaw podobny do mojego wyzej https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html + aminokwasy BCAA z ActivLab

Zmieniony przez - mietosz w dniu 2012-04-26 22:52:45

Witam
Jestem od 8 tygodni na ckd by quaz, bf w tym momencie ~12%. Potrzebuję spalacza na wycinkę ostateczną, zależy mi na czymś z johimbiną. Początkowo chciałem wziąć viper'a ale okazało się, że ta nowa wersja nie zawiera ww. johi, teraz w oko wpadł mi mhp dren ale opinie są różne. POMUSZCIE :D