SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

dzięki wielkie za pomoc :)

jeszcze tylko jedno, mono olimpu może być ?? bo zostało mi z redukcji czy ta co podałes lepsza?

moze byc jak masz

1. WIEK: 29
2. WAGA; 88 WZROST; 182 ew PODSTAWOWE WYMIARY: brak
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 2 tygodnie, myślę żeby redukcje ciągnąć do końca kwietnia.
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16-18%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 11-12%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: w tej chwili siłownia 3 razy w tygodniu+30 min aerobów po (cross trainer lub bieżnia)
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry, brak problemów
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawę lubię, napojów energetycznych nie spożywam
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: dawno temu scorch, TSE
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: BCAA aminostara
11. STAZ TRENINGOWY: 1 rok a z głową tak pół roku
12. BUDŻET: 200-400 zł
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: najbardziej mi zależy na zrobienie kraty na brzuchu i zwiększenia wyrazistości klatki.

jakie wrażenia po scorchu?

Szczerze mówiąc nie czułem po nim jakiegoś kopa tak jak np. po lipo 6, ale jak robiłem ścinkę w zeszłym roku to w ciągu miesiąca poszło 5 kg w dół. tyle że wtedy to była wersja których nie ma już w sprzedaży, a z tego co czytam to to co teraz jest dużo słabsze.

witam,
1. WIEK:20
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 78kg;178; bic 35,klata 107;brzuch 91
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): planuje za 2 tygodnie
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 26 %
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15-10%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening FBW 3 razy w tygodniu, aeroby 30 minut biegania 3x w tygodniu, białko 140g,węgle 160g,tłuszcze 90g
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:nie
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:żadnych spalaczy nie było
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: witaminy,omega 3
11. STAZ TRENINGOWY: pół roku
12. BUDŻET: 200 złotych
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: potrzebowałbym jakiś dobry spalacz na redukcje, ewentualnie coś żeby siła nie spadała etc.

visk - możesz zacząć od, https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html w dwace 2 x 2 i sukcesywnie zwiększać

a potem włączyć: https://sklep.sfd.pl/Magnum_Nutraceuticals_Heat-opis26633.html 

bagiennysu - za dwa tyg kończysz redukcję?

sorry, za 2 tygodnie zaczynam