MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Tomek, czy dextroza bedzie dobrym zrodlem wegli potreningowych?

Carbo będzie lepszym i tańszym,więc nie kombinuj:)Chodzi o cukry zawarte w jednej i drugiej opcji.Carbo=maltodekstryny,a dekstroza=glukoza

nie chodzi o zadne kombinacje, tylko po treningu biore kreatyne z dextroza i nie wiedzialem czy jeszcze przyladowac carbo (do tej pory caly czas tak robilem) Wiec problemu nie ma gdy bede brac jedno i drugie? jeszcze 3 tygodnie na krecie

nie no tak nie możesz robić..kreatynę popijaj Carbo i będzie ok.

dzieki Tomek, wiedzialem ze poradzisz

Czesc Tomek mam do ciebie pytanie?
czy jak jestem na masie to lepiej sie trzymac treningu jednego przez jakis tam okres?czu lepiej zmieniac co trening cos innego?

Trzymaj się jednego treningu.Powinieneś mieć 2-3 podstawowe ćwiczenia które wykonujesz stale przez okres np.6tyg. ewentualnie ostatnie ćwiczenie możesz co jakiś czas zmieniać.

Cześć Papaj,Jabi wysłał mnie do Ciebie z takim pytaniem odnośnie Debiutów. Ile kosztuje wjazd i o której dokładnie zaczyna się impreza. Pozdro!

Ja mam pytanie o vitargo po treningu przed cardio na redukcji, głownie chodzi o to żeby mieć siłe na wykonanie cardio po treningu ? samo bcaa nie wystarczy? Uwzględniać to vitargo w bilans ? Jeśli po treningu jem 100g ryzu czyli 78g ww to gdybym chciał dać vitargo to dobra opcją by było obciąć ryż do 50g i po siłowym przed cardio dać 40g vitargo wtedy bilans by się zgadzał ale czy jest sens ?

Co myślisz o ww prostrch na redukcji na śniadanie ? 50/50 np 50 owsianych i 300g anansa ? zamiast 100g owsianych.

Zmieniony przez - KoliF w dniu 2012-02-28 13:08:02

Dzieki Tomku za odpowiedz.
Mam do ciebie jeszcze jedno pytanie?trenuje 3 razy w tyg.moja slaba grupa sa nogi,jak bys widzial rozlozenie treningu na te 3 dni?a moze odpuscic inne partie a nogi trenowac 2 razy w tygodniu?jakie czwiczenia bys preferowal masowe na rozbudowe nog,jaki przedzial serii i powtorzen?
za odpowiedz z gory dziekuje
POZDRAWIAM