JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

Miska jest wg mnie w porządku – jaja, piersi, ryby, oliwa z oliwek, tak jak u większości. Nie znam się za bardzo, ale to może przez ograniczenie węgli, bo jak jem ‘normalnie’ to jest ok. no ale jak jadłem 200g-230g ww dolegliwości miałem takie same w dodatku nie chudłem, wiec postanowiłem że jak już mam się męczyć to zmniejsze węgle do >100 i chociaż coś schudnę. ;)) Doprawdy mój organizm jest poje++any ;)) Czytam dzienniki innych osób i wszyscy jedzą podobnie do mnie, a czują się super i chudną.

faktycznie nie jest to typowa reakcja
przejdz na tydzien standardowego jedzenia i bedziemy obserwowac

Robiłem już dwie kilkudniowe przerwy i bez efektu.

Zmieniony przez - Kim dzong il w dniu 2012-02-11 03:36:23

albo wiec zmienisz diete - do takiej w ktore dolegliwosci ustapia (to nie ma nic wspolnego z J/NJ wg mnie)
albo udasz sie do lekarza - niestety ...

zdrowia zycze

Koniec mojego eksperymentu, 1 tydzien jedzenie smieciowe na J/NJ 20/4 - w pasie nic waga nic ( oczywiscie zapotrzebowanie na 0 ew leciutki + ), 2 tydzien jedzenie smieciowe ale na zwykłej diecie 5 posiłkow w tygodniu - w pasie +2 nie ważyłem się. Zapotrzebowanie tez na 0 albo lekki plus.

Witam,
Gdy trening wypada mi o 16 , a w domu jestem zazwyczaj o 18 jak wtedy ułożyć posiłki?
13-18-21?
Czytałem , że wedle zasad IF posiłek przed treningowy powinien być ok. 3 godz przed treningiem. Takie schemat jak wyżej będzie ok?

Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2012-02-11 17:54:37

zacznij jesc o 18 bez przedtreningowego posiłku

wiecej energi jest bez posilku nie czuc tez takiego bólu

MajkelTSW

Koniec mojego eksperymentu, 1 tydzien jedzenie smieciowe na J/NJ 20/4 - w pasie nic waga nic ( oczywiscie zapotrzebowanie na 0 ew leciutki + ), 2 tydzien jedzenie smieciowe ale na zwykłej diecie 5 posiłkow w tygodniu - w pasie +2 nie ważyłem się. Zapotrzebowanie tez na 0 albo lekki plus.

super eksperyment - dziekuje

dwie male uwagi do tego

1. jedzenie smieciowe VS super zdrowe - jesli kalorie i rozklad makro sa zblizone - NIE bedzie roznicy w wadze, kompozycji ciala ...

CO INNEGO DLA ZDROWIA !

2. widac wyraznie poprawione partycjonowanie kalorii
o czym pisalem juz w podstawowych artykulach

jeszcze raz dzieki za podzielenie sie obserwacjami

RafikRolf

Witam,
Gdy trening wypada mi o 16 , a w domu jestem zazwyczaj o 18 jak wtedy ułożyć posiłki?

bardzo prosto

BCAA Xplode przed i na treningu
po treningu Profi Mass
albo jesli nie chcesz nosic zbyt duzo puszek/dawek znow BCAA Xplode

w Twoim przyapdku jednak moze lepiej sie sprawdzic - BCAA MEGA CAPS®