JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

Ja jestem na 21h postu i nie ma problemu więc śmiało.

wow i jesteś w stanie w 3 h pochłonąć tyle jedzenia ? Macie może jakie przepisy na posiłek z dużą ilością białek a z małą objętością ?

Jestem na diecie redukcyjnej więc nie ma tego tak dużo

-Rwący ból żołądka nasilający się po spożyciu posiłku, nie jest to ssanie z głodu bo jeść mi się nie chce, w ogóle nie ciągnie mnie do węgli
-Rwaniu towarzyszy zamulenie, lekki szum w głowie
-Rano i wieczorem jest w miare ok, ból nasila się jak zaczynam jeść, acz dyskomfort odczuwam cały czas.
-Jak zaczynam trening z siłami jest w miare ok , ale po kilku ćwiczeniach czuje bardzo duże zmęcznie, zwiotczenie mięśni.
Dieta opartą mam na tłuszczach 2g/kg, węgle trzymam w przedziale 70-100g , białka 2.3g/kg. Co może być przyczyną dolegliwości jakie mi dokuczają?


Zmieniony przez - Kim dzong il w dniu 2012-02-09 23:12:12

zly wybor pokarmow ?

zwykle treningi wypadają mi po południu/wieczorem, a pora jedzenia 18-24e
jutro wyjątkowo mam trening 9-11, co Biniu radzisz zrobić z jedzeniem?
przetrwać do tej 18 (czy nawet 17) na BCAA? czy odpuścić i zjeść po treningu?

Zmieniony przez - kejt w dniu 2012-02-10 12:36:03

zalezy jak psychika pozwoli - jesli da rade - BCAA /EAAnabol Xplode i do uczty wieczornej

jak mam odpuscic wieczorne jedzenie - jestem 'chory' - psychika mowi mi ze mam jesc a nie poscic wtedy
powodzenia !

Wytrzymać to spokojnie wytrzymam, po prostu zastanawiałam się co przyniesie więcej korzyści - zachowanie postu mimo wysiłku i doczekanie do godzin karmienia czy raczej posiłek zaraz po treningu :)

Jeśli ciężki jest ten trening to według mnie lepiej od razu po nim jeść i wieczorem post.

jesli redukcja - mozesz smialo odczekac popijajac w/w produkty w ciagu dnia