vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

Noo vix :D:D ale pocisnąłeś teraz chłopie :D:D,kurna ale wszyscy teraz kozaki z tym mc xD

Panowie co Wy gadacie to 95kg to zaniżony cięzar jeszcze jest. Poprzedni plan skończyłem na 100x5, a tu jest 95x4. Jeszcze przyjdzie czas na większe ciężary

maxwell1

Nie opierala się chłopak i tyle.
Ciśnie zdrowo michę trzyma to i efekty są.

No przeceniłeś mnie troche max :/ Z tą michą to średnio jest. Okołotreningowe zawsze trzymam, ostatni posiłek też, ale 1 i 2 śniadanie w dni szkolne to jest masakra - rzadko kiedy zjadam połowe założonych posiłków. Ale teraz mam ferie, rozpycham żołądek, układam diete ze sporą podarzą tłuszczy na niekorzyśc ww i po feriach może się uda trzymac na 100%



a dzisiejszy trening musiałem przełożyc na jutro bo dzisiaj byłem u dentysty i licha szama była, ale jutro doyebiemy bica

Co Wy macie z tym MC? Wiem że potężne ciężarowo ćwiczenie i w ogóle, ale bez przesady.

A tak z drugiej strony, to który tu ma najmocniejszy ciąg? Bo chyba Staśka 150kg x 8 to nikt nie przebił jeszcze.

Cokta
Chalenge Accepted przed końcem świata mam nadzieje że do takiego wyniku dojdę

Z początkujących to na razie chyba MisioPysio

Początkujący, a ma 3 lata stażu. Nie liczy się jak dla mnie

a vixen ma 2 lata stażu i się liczy?

10 miechów, z tego co pisze.

wczytaj się dokładnie, 10miechów z dietą "Zacząłem cwiczyc w lutym tamtego roku. Przeglądając sfd układałem sobie plany treningowe a od października tamtego roku zacząłem stosowac diete"

No to nawet, pierwsze 2 lata to i tak jesteś początkujący, nawet z dietą.