shitman / 300sta masa! :D

z tym kujawskim to myślałem ostatnio że w hvja lecisz, a jednak nie

tez mne ciekawiło jaki chleb jesz ale juz napisałeś, w domu sam pieczesz czy ktoś inny?

ten litr mleka to od razu pijesz po siłce i od razu po tym posiłek? żadnego carbo i białka nie masz?

zadnych supli oprocz witamin czosnku rutinoscorbinu potasu i magnezu
czasem cholinex sobie przyyebie jeszcze

do chleba mam taka maszynke ze wrzuca sie make i costam jeszcze, mama robi

ja oldschool w zwykłym piekarniku, na zakwasie itp. Znaczy mama robi

shitman - jak mozesz to wrzuc swoj caly plan ;)

Łydy chyba wystarczy trenować 2x w tyg
Nie potrzeba 3 przynajmniej tak Robert mówił w jednym z filmików.

Cokta mówił inaczej!

200g chleba swojskiego odpowiada mniej wiecej 100g ryzu?
Bo kromka chleba to ze 80g chyba nie?

100g chleba ma 60g wegli

Raczej ok 45 g

aha, to w takim razie w niektore dni dawalem za malo wegli