JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

a co ww w dzien bez treningu
przypomnie artykul


DNL – zamiana weglowodanów w tluszcz – mozliwe czy niemozliwe..?

hm , no tak przeczytalem oba teksty, myslalem ze wiecej tam bedzie odwolan do opracowan zagranicznych , tak jak bylo np z HST, a tu widze ze to praktycznie autorski wymysl Binia :)

no ale zaczynam testowac , tylko problem troche taki ze siedze w firmie do 18 , czyli trening okolo 19 , a wiec jedzenie zaczynam ok 21 , troche dlugi ten post - ok 21 godzin , no bo koncze kolo polnocy...

AXEL97 ja mam podobnie z godzinami wiec po treningu wegle z owocow i bialeczko po godzinie glowny posilek potem lulu i ok 1w nocy jak w zegarku budze sie na wc i wtedy na szybko twarog orzechy plus oliwa albo jem albo miksuje i wypijam

czyli tez masz 21 godzin postu ?

1. no moze nie do konca autorski - kolo tez zostalo tylko raz wynalezione (podobno ) - swoje inspiracje podaje w pierwszym bodaj artykule
Bruce Lee tez Jeet Kune Do zrobil sam

2. Axel jaki jest Twoj cel ?

hehe dobre z tym Jeet Kun Do , oby twój projekt okazał sie podobnym sukcesem :)

cel redukcja , bez straty miesni rzecz jasna :)

1. w PL widze ze jest popularne a koncepcja wykorzystania ttgo co najlepsze jest zblizona
2. 1730 drink z WPC 100% oraz nieco oliwy/smietanki
tak bym zaproponowal
pozniej trening BCAA XPLODE
po treningu Profi Mass
pozniej uczta zakonczona DUZA porcja bialka

powiem ci jak robie od 2 dni :

budze sie kolo 8 , pije wtedy kawe + 30g bialka (mix wpi,wph,wpc,tyrozyny,tauryny i wonych bcaa)

nastepnie w ciagu dnia pije 2l mineralki w ktorej jest rozpuszczone 20g bcaa + spalacz tluszczu (wersja pitna)

19 trening na ktorym pije odzywke intratreningowa (waxy maize+dodatki)
po treningu eaa

po tem juz wp*****lanie , na razie jeszcze nie do konca roztropne - testuje nowy system

dobra to nieco inaczej i od PN mozesz leciec

odpuszczasz 1 miks
popijasz w ciagu dnia 20 g BCAA - bedziesz chyba druga osoba ktora testuje moj kolejny pomysl
przed treningiem czyli 1830 BCAA XPLODE
na treningu to co masz
po MOJ miks - PROFI MASS
a pozniej wp... nie

no w zasadzie to rodza sie we mnie 3 pytania na ktore czesciowo odpowiedziales , ale wolalbym jakbys rozwinal:

1 czy picie bialka z rana psuje efekt glodowki i czy nalezy je odpuscic
2 czy picie napoju treningowego zawierajacego przeciez wegle , nie psuje jakos efektu cwiczenia na czczo
3 czy 20-21 godzinny post to nie jest przegiecie , ktore zaowocuje katabolizmem na niespotykana skale ?