Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem

no tak nie zauważyłem że to hantle:) dzięki, sog duchowy ode mnie

e tam, nie musi nadejść Stasiek pewnie chory jest i ciężko zeby treningi były owocne:p zaraz sie wykuruje i będzie szał xD

Stasiu moglbys mi przypomniec na fbw jakim ceizarem konczyles wl ?
bo cos mi sie wydaje ze sila wcale nei spadla

przedostatni fbw trening walnalem 75x6 bo nie chcialem x15 walic ciagle i 70x8 ostatni, czyli w sumie na 0 wyszlem, tylko ze te splitowe 70x8 ostatnim razem w miare normalnie szlo takze gdyby bylo ok wszystko do tej pory, to mysle ze bym 80x6-8 bym zakonczyl ten plan. Takze spadek jest, jutro MC, postaram sie chociaz zachowac poprzedni wynik :)

A teraz ide spac, bo jakis przemeczony jestem, ciagle sie oczy proboja mi zamykac same w ciagu dnia

I tak jak mowie, troche zluzuje z ciezarami i prio tym razem postawie naprawde na sylwetke,1 plan chociaz, pelne czucie miesniwowe, duma wraz z ciezarami na bok

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-12-14 21:56:02

słodkich snów lepiej dac mneijszy ciezar a pelne czucie miesniowe ;)

na lepsz sen

Dobry mudżyn!

Cholera, padły mi powiadomki w kilku dziennikach i nie jestem na bieżąco ze spamem. Postaram się to nadrobić na dniach!

Plecy

- MC 152,5 x8/132,5 x12/112,5 x18
- Drazek nachwyt 2x5
- Wioslo hantlem 2x16 12kg
- Szrugs retrakcyjny 90x20/80x25
- Szrugs targetowy 70x20/60x25
- Brzuch

No, dzis MC poszlo niebo lzej niz tydzien temu(inny chwyt), nawet 2,5 kg progresu Technika na pewno nie ciekawa, ale lepiej niz ostatnio zdecydowanie tez. Reszta treningu tez fajnie poszla, dzieki temu ze MC sie udalo w miare, wioslo bardzo wolno wykonywalem, moze tym razem jakas poprawa bedzie. Szrugsy tez wolniej targetowe i odrazu ciezej. Wszystko jak DLA MNIE super

Mc ładnie. Ale to wiosło to żart, prawda?