JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

W roli spalacza, może nie wyraziłem się konkretnie

Pytanie na szybko:
Zamiast większości ryżu mogę wcinać rodzynki, banany? Oczywiście wszystko po treningu. Ryżu mam normalnie 400g, a gdybym trochę dosypał rodzynek i bananów to mógłbym jeść tylko 200g ryżu.

Zmieniony przez - TrzyDwa w dniu 2011-12-06 14:41:16

NomenNescio

W roli spalacza, może nie wyraziłem się konkretnie

jesli mozesz
przestaw sie w tej roli na Thermo Stim a TSE stosuj jedynie przed treningami jako pobudzacz

TrzyDwa

Pytanie na szybko:
Zamiast większości ryżu mogę wcinać rodzynki, banany? Oczywiście wszystko po treningu. Ryżu mam normalnie 400g, a gdybym trochę dosypał rodzynek i bananów to mógłbym jeść tylko 200g ryżu.

Zmieniony przez - TrzyDwa w dniu 2011-12-06 14:41:16

smacznego !

30 dzień na J/NJ - +3kg, pas - 4cm. Jest dobrze i smacznie

whoa !!! OBY TAK DALEJ !

i dawaj pelen jadlospis

W DT zaraz po treningu białko+carbo + reszta węgli w przeciągu 2h po treningu ( dużżżżoooo owoców - lubię i mi nie szkodzą, mało ryzu, dużo makaronu który uwielbiam), kurczak w różnorakiej postaci - pieczony, smażony na oliwie ( rzadko ), gotowany na parze, ogólnie różne wariacje Najlepsze jest to że po 16h postu pierwsze 2 posiłki to ja wchłaniam, ze smakiem, a nie jem

super - dzieki !
a reszta ?

Warzywa, ryby, kasze ( rzadko ), płatki owsiane wyłączyłem z diety bo mi nie smakują - wole zjeśc banan+granat+jabłko

Samopoczucie super, lepiej sie mysli, w brzuchu po tygodniu już przestało mnie ssać, mam za przeproszeniem wyebane na robienie posiłków co 3h. Najlepsze jest to że kumple na takiej diecie mi na poczatku mówili że nic z tego nie będzie że jestem idiotą ( spale mięso itp itd ) a teraz sie pytają : " Ty jak to z tą dietą jest wez mi to wytłumacz"