MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Dieta kulturystyczna jest zdrowa praktycznie dla każdego.Chyba że są jakieś konkretne przeciwwskazania od lekarza.Jeżeli chodzi o ważenie ryżu,makaronu,piersi itp. wszystkie produkty ważymy zawsze przed przyrządzeniem.

Witam Papaja i na poczatku gratuluje sukcesow!!!

Jakos miesiac temu,dokladnie w dniu,kiedy czekaliscie na samolot do Indii robilem zakupy w Twoim sklepie,obsługiwała mnie bardzo ogarnieta w temacie pani,o ile sie orientuje Twoja pani,jednak sugerowała abym poprosił Ciebie o pomoc w rozpisaniu suplementacji,to wiec czynie.mam 100 whey isolate sciteca,whey 100 concentrate ,magnum masa huk ser treca,l- gluta extreme 1400 caps,bcaa profi olimpu mega caps,eaa xtra grape ( smak jak dla mnie średni,ale daje radę ) ,carnogenic od znajomka z niemiec,s.a.w,taurine,oraz profilaktycznie glukosamine,calcium i magnes,multipack treca,olej flaxseed,czyli lniany w kaps. Waga 85,buduje masę do końca stycznia,dieta juz z poprawionym ryżem :) ,treningi 4 w tyg,splitem,typ budowy ektomorfik,choć z dosyć dużym stażem,aczkolwiek po kłopotach z dyskiem i związana z tym przerwa w treningach,od 3 miesiecy cwicże,zlapalem około 10 kilo w tym czasie,brzuch w normie,kratka przy napięciu przebija tluszczyk, jesli brakuje informacji to uzupełnie natychmiast.dzieki

Magnum mass builder mialo byc,editor w tablecie mi broi...

Moze cos z supli oszczedzic I potrzymac do czasu wycinki.. .?

jest tego trochę,widzę,że pocisnąłeś grubo:)Przemyślę to na spokojnie i Ci rozpiszę bo jestem w sklepie.

Czekam na rozpiske ,dzieki ,pozdrówy !

ogladacie klate przed lustrem?,ja tam wolę TV

Ja przed lustrem,a synek w odbiciu w Drzwiczkach od piekarnia ,bo do lustra nie sięga

rozumiem ze to jest żart