azzi
Faaajny masz avatar! Bardzo zmysłowy...
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
113 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
89770
...
aineko
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3448
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31332
jutrzejsza miska 
do miski warzywa w postaci kapusty kiszonej, ogórków kiszonych,
picie: woda 1,5 l, herbata
do miski warzywa w postaci kapusty kiszonej, ogórków kiszonych,
picie: woda 1,5 l, herbata
Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3448
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31332
Dzisiejszy trening zaliczam do udanych Powoli czuję jakąś bliżej nieokreśloną MOC 
Przed treningiem 10 min rozgrzewki na orbitreku, po treningu 10 min bieżni.
Powoli czuję jakąś bliżej nieokreśloną MOC
Przed treningiem 10 min rozgrzewki na orbitreku, po treningu 10 min bieżni.
Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3448
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31332
jutrzejsza miska.
1900 kcal/ BTW 150/85/130
Warzywa: kapusta kiszona, marchew,
Woda, herbata - 1,5 l.
Muffinki czekoladowe w misce oczywiście własnej roboty, z przepisu forumowego - jajka, zmielone płatki owsiane, odżywka, orzechy włoskie.
Baton białkowy również własnej produkcji
1900 kcal/ BTW 150/85/130
Warzywa: kapusta kiszona, marchew,
Woda, herbata - 1,5 l.
Muffinki czekoladowe w misce oczywiście własnej roboty, z przepisu forumowego - jajka, zmielone płatki owsiane, odżywka, orzechy włoskie.
Baton białkowy również własnej produkcji
Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
...
Anarkali
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1924
ach muffinki i batony
Ładna miseczka
Mój trening też dziś udany
pobiłam wszystkie rekordy znów, a to jeszcze nie max możliwości
A próbowałaś wyciskać na ławce poziomej?
Niektóre Twoje obciążenia łał
Ładna miseczka
Mój trening też dziś udany
pobiłam wszystkie rekordy znów, a to jeszcze nie max możliwości
A próbowałaś wyciskać na ławce poziomej?
Niektóre Twoje obciążenia łał
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3448
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31332
no masz, zapomniałam tę ławkę poziomą i wyciskanie obczaić ale co się odwlecze 
ale co się odwlecze Mój Dziennik
http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152
Przemiana Sylwetki 2012
http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1924
Spróbuj i daj znać
...
shrimp2
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6363
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
140177
ainekono masz, zapomniałam tę ławkę poziomą i wyciskanie obczaić
Ja tak sobie ze trzy tygodnie już obiecuję obczaić wyciskanie na skosie ujemnym :66:
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1924
shrimp2, ujemnym, w sensie, ławka w dół?
Ooo, może też spróbuję?
A co to daje w stosunku do poziomu i skosu dodatniego?
Ooo, może też spróbuję?
A co to daje w stosunku do poziomu i skosu dodatniego?
...
sybilla
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
747
mam pytanie ta ostatnia rozpiska diety jest oki?;)
matko....albo ja sie nie znam....albo uamrlabym jedzac to co ty:)
matko....albo ja sie nie znam....albo uamrlabym jedzac to co ty:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
NOWA na forum.CHCE SCHUDNAC 10 KG !
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- ...
- 161
Następny temat
Jak schudnąć w 3 miesiące? Prośba o pomoc
