vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

fajnie ,że wróciłeś pare rzy zaglądałem ,ale nie widać Ciebie w żadnych tematach ;)
przyrostów i miłej zabawy na 18

Na 18 wpadnie trochę kalorii to nadrobisz.

No sos do kurczaka to dobra sprawa, może być też panierka np ziołowa, zayebista:) taki suchy szybko się nudzi:)

Ale jak nie masz czasu to przyprawy dawaj i już nie będzie tak nudno.

Pozdrawiam:)

Micha 4k+ standard kiedyś, teraz wracam do tego. Sos do kurczaka robię, z sosu pieczeniowego + pół szklanki wody + do tego przyprawa węgierska Csipos i wychodzi hardcorowy sos Natomiast jak smażę stejki, to panierka z ziół prowansalskich + bułki tartej + oregano + przyprawy do kurczaka (bardzo dużo) + sól + pieprz Nie wiem czy lubisz ostre dania, ale dla mnie wszystko musi być idealnie doprawione. Ogólnie to jestem fanem kuchni chinskiej/tajskiej/wietnamskiej

Ja daje zawsze sosy. Zazwyczaj z przecieru pomidorowego +majeranek +oregano +chilli/pieprz. Ewentualnie robie sos ze śmietany +zioła małgorzaty.

Musze chyba poprostu przestawic sie na troche n smażenie mięsa zamiast gotowania to wyjdzie na + dla smaku ale troche na - dla zdrowia, ale tyle co nic...

Dzieki wszystkim za wsparcie obiecuje jeszcze dzisiaj wstawic filmy z sq, odwrotnych pompek, mc i paru innych



edit: nie wstawie filmów bo nie mam kabla obecnie

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-10 16:42:41

Mięso to mięso Manipuluj nim, raz zrób gulasz, drugi raz potrawkę buritto, trzeci raz zrób kotlety, a za czwartym razem zjedz surowe i poczuj smak prehistorii


Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-11-10 18:51:23

co do zmiany z potrawami i czili to sobie ostatnio robilem wolowina i na rynku kupilem czili :) mowie dam sobie cale do szamki(500g wolowiny i 300g ryzu) tak mi ryj wypalalo ze myslalem ze zejde , jadlem z butla wody xD

a ja 4500 + czity i kvrwa niemoge nic przytyc, niezla lipa

Dobra panowie po krótkiej przerwie wracam na forum

W międzyczasie zdarzyło mi sie pominąc jeden trening i sporo popic (moja 18 )

Nie mam czasu uzupełniac zaległych wypisek więc dam tylko z dzisiaj


A
Siad 5x5 67kg

WL 5x5 51kg
ciężko było, w ostatniej seri 4,5powtórzenia

wiosło 5x5 45kg
zadziwiajaco lekko

odwrotne pompki 3x8 20kg na udach


Filmy dodam na dniach jak bede miał kabel

Obiecane filmuki nagrane przez ostatnie 2 tygodnie

Najlepszego z okazji urodzin:) a ćwiczyłeś na kacu czy wtedy odpuściłeś?:)

Sztangę do przysiadów bierzesz ze stojaków przy ławce?

5x5 przyjemny trening:) najlepiej mi się nim ćwiczyło, jak mi przybędzie ciężaru to wrócę do tego;)