![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
Unplugged, ja właśnie dzisiaj znowu się nią zajadałam i mam pomrożonych jeszcze kilka porcji, mniam, mniam. Zdecydowanie wolę strączki w wydaniu wytrawnym, niż na słodko. I to masełko
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/18.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
K-loczek, ja wiem czy fantastycznie?
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/5.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Jagódko, a ja lubię zaglądać do Ciebie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
20.10.11
Miewam z rana katar typowo alergiczny i właśnie dzisiaj mnie strasznie męczył (tzn. tak myślałam
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
1. fasola, kapusta kiszona, cebula, masło,olej kokosowy
2. jajka, kapusta kiszona, pomidor,oliwa
3. fasola, kapusta kiszona, cebula, masło, olej kokosowy
4. whey, owies
5. serek wiejski, migdały, pomidor
+ kawa z mlekiem wiejskim (20g)x2
+rzodkiewka pomiędzy
B 120/ T 82/ W 92/ Kcal 1592+warzywa
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
Trening A. poprzedni: https://www.sfd.pl/Oveja/_redukcja-t793669-s19.html#post3
1.Wyciskanie poziomo, piłka 3,5kg x 6/ 5,5kgx 6/ 7kgx 6/ 8kgx 6/ 9kgx 6
2.Przysiad bułgarski 3 x 15 (3kg)
3.Invert rows 3 x 12
4.Dzień dobry 15kgx 12/ 17kgx 12/ 20kg x12
+ aero 20 minut
-----
Wróciłam do wyciskania na piłce. Tak mi łatwiej walczyć (psychicznie
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Przysiad bez zmian ( i tak miażdży). Niczego tak nie lubię jak czuć pracę dwugłowych i tyłka.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Invert rows nadal mieszane (zwykłe i w wersji z ugiętymi nogami). W dzień dobry ruszyłam z ciężarem. Jednak tu też raczej nie poszaleję
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Trening taki sobie przez przeziębienie. Dość upierdliwe były ciągłe przerywniki na dmuchanie nosa. No i już czułam się trochę rozbita, ale jeszcze bez tragedii. Zobaczę jak będzie jutro. Albo zrobię jakieś GPP albo dam sobie dzień wolny.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/img/ukrytefoto.jpg)
Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA, zioła- mieszanka (ta co zawsze), witamina C, Gripex
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)