adzik123
Pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
...
Napisał(a)
WladcaVoX
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
123
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2235
Ja ćwiczę piramidką ale zastanawiam się nad stałym ciężarem, muszę poeksperymentować
-Po co ćwiczysz? Przecież i tak umrzesz.
-Ku*wa żeby mieć większą trumnę!
http://www.sfd.pl/WladcaVoX/_Dziennik/_Masiora-t784465.html -Mój dziennik treningowy
...
Napisał(a)
vixen3
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
z tego co pamiętam knife chyba "pojechał" po piramidzie w obalaniu mitów
...
Napisał(a)
TieS91
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23067
dobre :D usmialem sie jak ten telefon spral w MC xD
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
zaczynając 2 powtórzenie przez chwile pomyślałem czy może nie przerwac serii żeby poprawic go, aleprzeciez priorytetem nie jest nagranie filmiku tylko zrobienie serii, nie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23067
no wiadomo 
jakby tak se wymyslac *******y to mozna bylo by co chwile przerywac xD
jakby tak se wymyslac *******y to mozna bylo by co chwile przerywac xD...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
A
Siad 5x5 61 kg
WL 5x5 45kg
Wiosło 5x5 41,5kg
odwrotne pompki 3x8 14kg na udach
fajne cwiczenie;)
wznosy nóg w zwisie 3x12
obiecany filmik z wiosła
pewnie powiecie że za bardzo wyizolowany ruch,co?
i coś dla ucha
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-16 18:47:16
Siad 5x5 61 kg
WL 5x5 45kg
Wiosło 5x5 41,5kg
odwrotne pompki 3x8 14kg na udach
fajne cwiczenie;)
wznosy nóg w zwisie 3x12
obiecany filmik z wiosła
pewnie powiecie że za bardzo wyizolowany ruch,co?
i coś dla ucha
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-16 18:47:16
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23067
pochyl sie jezcze troszke do przodu :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
ok ale bede musiał wtedy spowolnic faze negatywną żeby nie obijac ud,
w sumie wyjdzie mi to na dobre
w sumie wyjdzie mi to na dobre
...
Napisał(a)
dextr
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
nie opierniczasz się ;) zazdroszczę techniki w mp. i masz ciekawy plan widzę
Poprzedni temat
PROSZĘ O SPRAWDZENIE MOJEGLO PLANU TRENINGOWEGO
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- ...
- 196
-
Następny temat
trening 2 razy w tygodniu
