vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

no :D

po trenie mozesz dodac jeszcze miodu wiecej
a rano owsa dodac MUSISZ
bo za malo
nie bedziesz mial sily z lozka wstac

Uff...

Stary ale jak kiedyś próbowałem dawac raptem 70g owsa do śniadania to czasami próby wciśniecia tego w siebie kończyły sie bełtem. Moze jak kupie gainera to do śniadania tez bede dawał ze 30 gram bo wegli bedzie wiecej a i smak owsianki sie poprawi :)

Dobra a co z moim treningiem?
Czemu tyle osób napisało że podział przód/tył ciała jest zły?

Bo takiego podzialu nawet nie ma , mozna tak powiedziec

lepiej push/pull jak lubisz takie podzialy
ja tam jestem fanem splita :D

podzial przod/tyl jest tylko ze malo popularny na sfd

a nasz sniadanie daje 120 owsa to za godzine musze cos zjesc bo mnie ssie
dawniej tez tak mialem ze wogole nie glodny bylem i jadlem na sile

Ja jem na redu 100g, to Ty nie dasz rady więcej na masówce ?

btw dalej mi się wydaje, że za mało kcal, jak hvjowo bd szło to stopniowo dobijaj kcal węglem

a co do tłuszczu, to ja wiem czy napędza libido ja nawet jak głoduje to mi się rvchac chce

Wiecie co narazie zostawie ten trening. Pocisne nim jeszcze kilka tygodni. Zobacze jakie będa efekty z nową dieta. A poźniej pojade z nowym planem i moze jakiś cykl na mono sie zrobi.

A póki co jade przód/tył

ja bym srodek jeszcze doyebal

Dobra shitman niech Ci bedzie oleje tamto

Może byc?:
FBW
A:
Przysiad tylny 5s
drążek 5s
wyciskanie hantli na poziomej 4s
wyciskanie hantli chwyt młotkowy 3s
wyciskanie wąskie 2s

B:
Mc 5s
wiosłowanie sztangielką 4s
wyciskanie sztangi skos+ 4s
wyciskanie żolnierskie 3s
uginanie ze sztangą 3s

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-08-25 19:14:34

ja sie na fbw nieznam, moze ktos inny pomorze :D

Shitman - czemu nie bedziesz nosil do szkoly pojemnikow? Omlet bedziesz robil z platkow owsianych i jaj ?

Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-08-25 20:36:33