Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl

nie mylisz sie a tez i karol pisal troche wczesniej kto byl na silowni i u niego w domu

Zawsze robię posiłki rano lub wieczorem, ale niestety nie mam możliwości ich podgrzania

Ekipa byłą świetna! Motywacja - wielka po takim spotkaniu. Zdjęć z treningu jeszcze nie mam. Wczoraj jak pisałem - odpoczywałem

jaaaasny gwint, ale byki


mam pytanko, mam problem z nogami, dokładnie to ciężko jest mi je rozbudować, robię je praktycznie odkąd pamiętam, na treningu robie ćwiczenia z wolnym ciężarem jak i na maszynie, jaki jest Twój sposób na nogi ? jakiego zakresu powtórzeń się trzymasz ? robisz serie łączone,drop sety ?

Umkneło mi, powiadomki padły i myślałem ze ostatnio jak widziałem temat to właśnie zdjęcia już były. Sorki

Witaj Karolu mam do Cibie pytanko o stosowanie HMB w jakich dawkach byś to polecał.Pytam bo wiem że np. BCAA bierzesz w wiekszych niz zazwyczaj jest zalecane na pudelku, kreatyne bralem tak jak pisales 3x5g i byla rewelacja. Chce kupic HMB nigdy tego nie bralem wiec chce zasiegnac wiedzy u fachowca.

te ciekawsze zdjecia sie pojawia jak fotograf odda .. bedzie mozna zobaczyc mniej wiecj jak kazdy trenowal

Najlepszego

Wszystkiego najlepszego. Zawsze wielkiej beztłuszczowej masy, dużo zdrowia i spokoju ducha

przylaczam sie po raz kolejny Brachu do zyczen pozdro.. nie bede pisal czego zycze bo Ty wiesz najlepiej czego chcesz !!!!!!! wiec spelnienia

nie było mnie wczoraj na forum, spóźnione ale szczere, wszystkiego najlepszego!!!