CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

gothmori09 - ja wolę pić w trakice treningu, robię podobnie jak TY. Trudno rozstrzygąć definitywnie "jak lepiej" = IMO rób jak robisz

Pakjer87 - jak nie zalezy Ci na pobudzeniu - bierz zestaw który zaproponowałem, aj k zalezy - z możesz dorzucić shock'a do mono. A jak masz więcej $$$ to storm + shock - fajny, klasyczny zestaw.

darot82 - cytonox i no-xplode w zasadzie się dublują. Może sobie mieszać jak chce te dwa preparaty na własną odpowiedzialność i wg własnego uznania.

Wczoraj mialem treinng nog, po xpandzie nie czulem zeby mnie rzucalo czy cos, no ale czulem duzo wieksza wytrzymalosc i chcec do walczenia z ciezarami. Trening ktory z reguly sprawial mi trudnosc, zrobilem z przyslowiowym palcem w dupie, nawet ze zwiekszonym obciazeniem. O dziwo dzis nie mam zakwasow, nie wiem czy to zasluga tego ze pilem bcaa podczas treningu...czy czegos innego. No ale am nadzieje ze przrosty beda.

to git,


ale zakwasy pewnie pojawią się poźniej, pod wieczór

1) CEL: Poprawa kondycji,siły + zrzucenie kilku zbędnych kilogramów - TRENINGI MMA

2) Nazwa produktów: Kreatyna CM3 1250, Spalacz XTREME THYROBURN

3) Staż: Rok

4) Przerwa od ostatniego cyklu: 5 miesięcy

5) Stosowane wcześniej preparaty kreatynowe: Nitrobolon, cel był nabranie masy i siły na siłowni więc było dobrze:)

6) Dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkować spalacz z kreatyną aby przyniosły jak najlepsze efekty

7) UWAGI: Treningi:Poniedziałek 18,30 trening
Wtorek wolne
Środa 18,30 trening
Czwartek wolne
Piątek/sobota worek treningowy, bieganie, rower

elvaryamos - masz tylko treningi MMA + worek/bieganie/rower - bez siłowni?

Tak bez siłowni, treningi MMA są wystarczająco wyczerpujące bo zawsze mamy pod koniec siłowy trening

ja bym proponował stałą dawkę cm3 w ilości ok 5g na dobę (może być 4 - 5cps na dzień).

Dawkowanie:

DT: rano i przed lub po treningu po 2 - 3cps CM3. Spalacz rano i przed treningiem po 2cps na poczatku, potem 3cps na porcję.

DNT: cm3 rano i po południu po 2cps cm3. Thyroburn rano i przed obiadem po 2 cps, nastepnie po 5 - 14 dniach po 3cps na porcje

Witam! Zapewne wielu z was moje pytanie rozbawi :P Ale jeżeli mógłby ktoś rozwiać moje wątpliwości ,ćwiczę 2 lata jednak w temacie kreatyny nie jestem i tutaj moje pytanko ponieważ na "osiedlu" krążą pogłoski o tym ,że kreatyna nic mi nie da tylko mnie z pompuje a kiedy przestane ją brać to mi to wszystko zejdzie.Z tego co ja czytałem to przy dobrej diecie , dobremu dawkowaniu kreatyny ona mnie nie spompuje tylko doda mi sił przez co będę mógł więcej wyciskać a co za tym idzie wzrośnie moja masa mięśniowa a to całe gadanie ze kreatyna pompuje wodą i później kiedy przestanie się ją jeść ( nie mowie tu o zaprzestaniu ćwiczeń ) to co zrobiłes Ci zejdzie. Dobrze myśle?

ps. Mieć ich w dupie? :D