[ELITE ladies]lalus78/dziennik treningowy-rzezba 127/finish 158

jakie miłe sa zjazdy glikemiczne, no nie?
dobrze ze nie zemdlałaś bo ja raz tak, czarna zasłona i zimne poty

I daj znac na priv jak efekty olejku, cos wiesz w temacie?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-08-02 10:31:15

nie powiem ze mi sie nie podobalo


------------------------------------------------------------------
TYDZIEN 1

1300kcal, B 100gr, reszta tluszcze plus wprowadzenie wegli



cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium,

Warzywa w kazdym posilku
mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawa x3

-----------------------------------------------------------------
znowu jestem uziemniona, nie wiem czy po wczorajszej sztucznej kawie czy co ale mam taki bol brzucha dzisiaj, czuje sie bardzo nie komfortowo, gorna czesc brzucha napeczniala jak balon
oraz mialam ostatnia szczepionka dzisiaj, i reka mnie boli ze podniesc do gory nie daje rady wiec nici z silowni, wzielam rower ale brzuch bolal wiec rower przyprowadzilam, dzien spedzony przed TV z wyrzutami sumienia

Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-08-02 23:22:53

Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-08-02 23:23:10

balonowy brzuch, też znam ten ból zbyt dobrze....


Lalu oby jutro już było wszystko w porządku trzymaj się!!!

dzieki skeni, tym razem to moj brzuchol jest dziwnie balonowaty, tylko gorna czesc, no dzisiaj to jestem cala polamana, jak nie reka to brzuch
jutro jest cardio w planie, wiec reka moze bolec byle brzusio byl ok.

a kiedy napeczniał

wczoraj popoludniu, tak dziwnie sie czulam caly dzien, ale jak dostalam szczepionke to w aucie mnie jakby kolka wziela, wydeta gorna czesc brzucha. nie wiem czy to zbieg okolicznosci. a i strasznie mnie do wegli ciaglo wczoraj, i na slodkie, na prawde sie powstrzymywalam od pokusy.

moze ty masz uczulenie?
co to jest za szczpionka, zołtaczka?

ta akurat koncowa na wscieklizne, 3 byly w seri.

Iza przekraczam ilosc bialka, i nie wiem teraz czy mam starac sie nie przekraczac czy bedzie ok bo to prze te makrele a rybki swiezutkie i dzikie wiec dobrze byloby skorzystac z okazji. oczywiscie ilosc kalorii utrzymana tylko to bialko....

Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-08-03 13:19:09

TYDZIEN 1

1300kcal, B 100gr, reszta tluszcze plus wprowadzenie wegli

cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium,

Warzywa w kazdym posilku
mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawa x3

-----------------------------------------------------------------
SILOWNIA

Aero x 1godz
Pilates x 45 min

Llus jak ci sie zdarza przekroczyc bo fajne mieso masz .. nic sie nie dzieje, szcześciem nie musisz byc sztywna z ilościami