Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

niema to jak fruktoza na ckd
pozatym to ***** niezle sily w nogach
ja 40stką robiłem 15 powt :D

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-06 21:20:26

Trzeba było mówić, że nie mogę ! To jakie węgle mogę pocisnąc w tych 30g ? tylko o niskim IG ?

Jeśli chodzi o siady, to miałem dobrą asekuracje, motywacja też była to i stówka pękła na 15p

węgle tylko z zielonych warzyw
+ orzechow, migdalow itp

jak mnie kolano przestanie bolec tez sproboje 100 x15 bo niechce byc gorszy ale wole bez asekuracji :D

Nieźle z tą setka w siadach!! Zestaw podróżnika dobry, ale na te kilka dni powinno być co najmniej 2 razy więcej

Tibes, Ty amatorze ... to jest tylko na droge w pociągu

alko uposledza nadkompensacje glikogenu wiec nie nazwalbym tego ladowaniem

shitman - oki, zastosuję się do wskazówek dietetycznych. A co do asekuracji - dobre darcie japy, nie jest złe (poprzez asekurację rozumiem także doping)

alko uposledza nadkompensacje glikogenu wiec nie nazwalbym tego ladowaniem - ogarnij się !

no będzie ładował... alko

dokładnie tak

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-06-06 23:04:04

Hehe... jak tylko na drogę to niech Ci będzie Chociaż przydałoby się jeszcze coś, żeby koleżanki poczęstować