SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

1. WIEK: 18
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 175 cm 66 kg
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : dopiero początek, planowana redukcja 6 tygodni
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie orientuję się w procentowych wartościach, ale tak żeby pojawił się zarys kratki i nie było "oponki"
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: do tej pory brak diety, od niedawna ograniczenie napojów kolorowych na rzecz wody mineralnej, a zamiast tłustych, smażonych potraw gotowane, ryż + kurczak zwykle
Trening w domu, podciąganie, pompki, ABS, 2-3 razy w tygodniu krótkie bieganie
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak problemów
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawy nie pijam, energy drinki pobudzają tylko w większej dawce niż 250 ml
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak
11. STAZ TRENINGOWY: 9 miesięcy
12. BUDŻET: 100 zł
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Ćwiczyłem regularnie od września, ale jakiś czas temu odpuściłem. Teraz wracam do ćwiczeń i diety, cel to pozbyć się tłuszczu przed wakacjami. Proszę o wskazówki co do ćwiczeń i suplementów wspomagających spalanie.

Narazie sama dieta, co do cwiczen to masz odpowiedni dział ( trening dla poczatkujacych np ).
Potem mozesz pomyslec nad np: https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html 

1. WIEK: 22
2. WAGA; WZROST; 103 / 185
3. CZAS REDUKCJI: 3 tygodnie, planowany koniec po osiągnięciu pożądanej wagi (80-90kg)
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Nie mam pojęcia.



5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6-8% (?)
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: treningi aerobowe, bieganie + rower. Po poprawieniu kondycji (za jakieś 3-4 tygodnie) zamierzam rozpocząć treningi interwałowe na siłowni
7. STAN ZDROWIA: Stan zdrowia bardzo dobry, brak problemów zdrowotnych, nie zażywam żadnych leków
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Scorch
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Brak
11. STAZ TRENINGOWY: Niewielki
12. BUDŻET: ~2000zł
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Moim głównym celem jest po prostu schudnąć i tym samym poprawić sylwetkę i stan zdrowia. Chcę połączyć trening aerobowy z odpowiednimi spalaczami, suplementami dla szybszych efektów (poza tym wydane pieniądze zmotywują mnie do tego, gdyż nienawidzę wyrzucać ich w błoto). Co do diety ze względu na bardzo zmienny harmonogram poszczególnych dni po prostu odrzucam niezdrowe produkty i staram się zdrowo odżywiać.

no nic.
na poczatek musisz zbilansowac diete.

co do supli scorcha obecnie uzywales czy kiedys?

scorcha brałem jakoś 9 miesięcy temu.

witam. ankieta:
1. WIEK: 22
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 173cm 72kg
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od polowy czerwca do konca lipca
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : około 12-14
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: dobrze by bylo ponizej 10
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: aktualnie lekka masa, bilans kal lekko na +
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):zdrów
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie pije kawy i energetyki dobrze dzialaja na mnie
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: spalaczy nie bralem tylko suple typu xpand white flood itp itd
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: white flood
11. STAZ TRENINGOWY: ze 4 lata z przerwami
12. BUDŻET: dużo
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
a więc chce zrobić moja pierwszą redukcję, ogólnie nie jestem zatłuszczony ale chcialbym jeszce bardziej uwidocznić mięsnie i najlepiej nie stracić ich.. jaki spalacz polecacie na poczatek? nie musi byc jakis hardkorowy, z geranium nie mialem stycznosci wiec nie wiem czy na poczatek moge sprobowac np.oxyelite badz lipo 6 black? czy polecacie cos innego bardziej lajtowego. czy oplaca sie polaczyc spalacz z jakims stackiem kreatynowym?

Misiek3321
i jakie odczucia?

jasikbot
cos z tego:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis556.html 
https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Thyroburn-opis25998.html 

Witam - moja nakieta, proszę o rady ;)
1. WIEK: 23
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 175cm 81kg
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od lutego do końca czerwca
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ciężko powiedzieć, na samej diecie + lekkie aeroby zrzuciłem ok 5cm z brzucha i dalej już "nie idzie" Chciałbym "dopalić" resztki i uzyskać zarys kratki
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: j.w.
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: A6W do tego jakieś aeroby, w wolnym czasie troche biegania
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):zdrowy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: pije kawe regularnie w dużych ilościach, energy drinki nie działają.
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Dawno temu thermo speed extreme ale nie robiło to na mnie żadnego wrażenia
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak
11. STAZ TRENINGOWY: niewielki -jak każdy przeciętny człowiek
12. BUDŻET: ok 100 -150zł
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Szukam konkretnego spalacza który "zmotywuje mnie" do zrzucenia resztki fetu z brzucha przed wakacjami. Doszedłem do poziomu przy którym dieta nie działa. Niestety jestem zmuszony prowadzić w znacznej mierze siedzący tryb życia (uczelnia + praca przy kompie) Z góry dzieki za pomoc Pozdrawiam

Witam.
Mam pytanie odnosnie wyboru dobrego spalacza tluszczu. bedzie on przeznaczony dla dziewczyny:
wiek 30
wzrost waga 165 65
czas na redukcje miesiac
obecny procent tluszczu no jakies 12 %
cel: jak najskuteczniejsza redukcja
dotychczasowa dieta i trening: robila a6w , diety brak ale za diete i trening ja sie wezme.
brak przeciwskazan do brania odzywek: kofeiny chorob itd
stosowane preparaty: jakies tam bio-c.l.a aktualnie nie bierze nic
budzet blizej nie okreslony(w ramach rozsadku):)

wiem ze czas na redukcje krotki ale za miesiac wesele :)