MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

niewierzysz to niewierz,dekstroza zalewa tłuszczem.

gigant,ale przerwę będziesz jakąś robił czy od razu chcesz wskakiwać na jakąś kretkę?Lepiej zrób sobie jakąś przerwę,a potem wrzuć Cm3 na 6-8 tyg.Bo jeżeli od razu wejdziesz z jednego mono na drugi to spektakularnych postępów pewnie nie będzie.

oczywiście że zrobie przerwe, i znowu cm3 zarzucać na cykl jak w styczniu miałem na nim cykl??

gigant dlaczego nie?Nie widzę problemu.
Panowie grypa mnie powaliła:( Dzisiaj siedzę w domu i tak pewnie parę dni.No,ale trudno trzeba się szybko kurować i do roboty.

Dzieki za pomoc i życzę szybkiego powrotu do zdrowia

Hej tomku co sądzisz o takim teningu klatki piersiowej ? ( masa )

1 Ćwiczenie wyciskanie sztangi na suwnicy (35stponi)1 seria rozgrzewkowa 15 pow , 4 właściwe 10,8,8,6
2 ćwiczenie wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 6,6,6,6
3 ćwiczenie wyciskanie hantli na skośnej 45 stopni 8,8,8
4 rozpiętki na płaskiej , bądź brama 4 serie po 8

Zrobiłem dzisiaj trening pleców twoim treningiem i było bardzo ciężko przy wiosłowaniu hantli po 12 powtórzeń już wysiadałem ale całe plecy czuć świetnie :)

Ćwiczenie 1 i 3 praktycznie się powtarza,wiem że jest troszkę inny kąt,ale zamieniłby je na jakieś inne np.przenoszenie hantla za głowę leżąc w poprzek ławki.W drugim dałbym zakres powtórzeń podobnie jak w pierwszym.A w ostatnim zwiększyłbym zakres ruchów do 10-12.Cieszę się,że skorzystałeś z mojego treningu.

czesc tomek odnośnie jeszcze tego GH Turbo według ciebie on nie jest rewelacyjny? czyli jest trochę przechwalony tak? bo jak czytam to ze taka rewelacja stymuluje wydzielanie testosterony itp... co w twojej opini sprawdzonego jest skuteczniejsze na szybszy przyrost masy? pewnie reaktor?

Zmieniony przez - malysz196 w dniu 2011-03-08 20:50:29

Chyba źle czytasz... On powoduje wydzielanie hormonu wzrostu,a nie testosteronu,a to zasadnicza różnica,przynajmniej dla mnie.Nie napisałem nigdzie że nie jest rewelacyjny.To zależy co kto oczekuje po tym suplemencie.Poczytaj sobie w odpowiednich działach jak wygląda działanie syntetycznego hormonu wzrostu.I jak znajdziesz gdzieś zdanie że powoduje spektakularne przyrosty masy to mi podeślij ten artykuł.Obawiam się że takiego nie znajdziesz.
W mojej opinii najskuteczniejsze jest dobre jedzenie+odpowiednia suplementacja.A większość młodych ludzi na pierwszym miejscu stawia suple,zupełnie zapominając o odpowiedniej diecie.Pozdro.

Co do GH Turbo to u mnie fajnie się po nim spało i miałem lepszy humor no i w sumie lepsza regeneracja.
Dodatkowo dorzucić do niego trochę magnezu i cynku opcjonalnie Tribulon i mega kombajn wyjdzie.