Siła cię wyzwoli...
Daniel Grabowski Mistrz Świata w Trójboju Siłowym IPF
Dziennik treningowy BODY-FACTORY: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
Dziennik treningowy na B-F: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
...
Napisał(a)
Super ta maszyna ostatnia , sam bym chętnie na takiej potrenował
...
Napisał(a)
Tomek widze reżim koncentryczny tak? jaką teraz formę treningu realizujesz chyba nie masa bo trochę szybkie te powtórzenia i duże ciężary trochemoże podasz cały swój plan treningowy?
...
Napisał(a)
A jak szybko wykonuje się powtórzenia na masęTeraz robię treningi typowo masowe.Ciężary są duże bo takie stosuje przy treningach masowych.Obserwuj moje wpisy na bieżąco tam masz opisane moje treningi.Pozdro
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-02-20 20:02:57
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-02-20 20:02:57
...
Napisał(a)
tak papaj nawet iesli jestem endomorfikiem i waze105kg wegle i bialko na noc nie obrosne fatem tak buduje jeszcze mase do tej pory samo bialko bylo
...
Napisał(a)
Jeśli masz odpowiednio zbilansowaną dietę to nie powinieneś obrastać w tłuszcz.Aeroby kręcisz?mam nadzieje że tak..
A dlaczego tak późno treningi na rano nie możesz przenieść?Jest jeszcze opcja o 22.45 posiłek i o 0.45 samo białko jak tak bardzo się boisz.Chociaż Ja kończę jedzenie o 0.00
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-02-20 20:37:36
A dlaczego tak późno treningi na rano nie możesz przenieść?Jest jeszcze opcja o 22.45 posiłek i o 0.45 samo białko jak tak bardzo się boisz.Chociaż Ja kończę jedzenie o 0.00
Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-02-20 20:37:36
...
Napisał(a)
no wlasnie nie krecilem do tej pory ale w pracy mam dobre aeroby ale trzebato bedzie wziasc pod uwage ajeszcze jedno za dwa trzy miechy zaczynam pierwsza redukcje powiedz mi czy po cwiczeniach bezposrednio bcaa i karbo i aeroby czy bcaai aeroby i dopiero pelnowartosciowy posilek po aerobach
...
Napisał(a)
Jeżeli jesteś endo to nawet na masie radziłbym Ci kręci aero po 3x30min.W pracy jaka by nie była to nie są żadne aeroby uwierz mi.Jak będziesz na redukcji to proponowałbym Ci po treningu siłowym BCAA+Glutamina,potem aero następnie Carbo+białko i do domu na posiłek.
...
Napisał(a)
ta godzina to na przygotowywanie sie do wyjscia ziedzenie poranna toaleta i tp a tak pozno cwicze bo po 19 jestem w domu z powrotem nigdy niemialem z tym problemu bo bylem w domu o 16tej
Poprzedni temat
aminokwasy..
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Definicja na HMB Revolution
Polecane artykuły