Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
najs2011 - w pierwszej kolejnosci proponuje wywalic tigera z diety, bo licząc ze uzywasz z weglami, dostarczasz ok 120g cukru (połowa szklanki) na dobe z samego eneregtyka, co daje niemal 500kcal z sacharozy
poza tym fraza "dieta wysokobiałkowa" nic nie mówi. Jest todieta z ujemnym bilansem kalorycznym?
po trzecie 5 razy w tygodniu siłka + aero? nie uważasz, że to trochę duzo?
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
205
Taigera zawsze pije z woda podczas treningu . Ale jak mowisz ze energetyka mam wywalic to ok :) . A co do diety to wiesz staram sie jesc duzo bialka np duzo ryzu z kurczakiem , ryby twarogi i wogole duzo bialka . A na silownie 5 razy w tygodniu chodze od zawsze bo inaczej nie jestem wstanie zrobic wszystkich parti miesnii :) a areoby zaczolem robic dopiero od tygodnia bo wczesniej popelnilem blad i nie cwiczylem brzucha i teraz musze sie duzo meczyc zeby wyrzezbic krate. a jakie spalacze albo suple polecasz na spalenie tluszczu .?
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
ale "dużo białka" - to niewiele mówi, znasz takie pojęcia jak bilans kaloryczny? wiesz, że na redukcji musi być ujemny?
kolego szanowny - zapoznaj się z podstawami układania diety redukcyjnej (tematy podwieszone w dziale odzywianie) i dopiero wróc tutaj po suple, bo inaczej wydasz kase - a efekt bedzie kwestią przypadku