SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

najs2011 - w pierwszej kolejnosci proponuje wywalic tigera z diety, bo licząc ze uzywasz z weglami, dostarczasz ok 120g cukru (połowa szklanki) na dobe z samego eneregtyka, co daje niemal 500kcal z sacharozy

poza tym fraza "dieta wysokobiałkowa" nic nie mówi. Jest todieta z ujemnym bilansem kalorycznym?

po trzecie 5 razy w tygodniu siłka + aero? nie uważasz, że to trochę duzo?

Taigera zawsze pije z woda podczas treningu . Ale jak mowisz ze energetyka mam wywalic to ok :) . A co do diety to wiesz staram sie jesc duzo bialka np duzo ryzu z kurczakiem , ryby twarogi i wogole duzo bialka . A na silownie 5 razy w tygodniu chodze od zawsze bo inaczej nie jestem wstanie zrobic wszystkich parti miesnii :) a areoby zaczolem robic dopiero od tygodnia bo wczesniej popelnilem blad i nie cwiczylem brzucha i teraz musze sie duzo meczyc zeby wyrzezbic krate. a jakie spalacze albo suple polecasz na spalenie tluszczu .?

ale "dużo białka" - to niewiele mówi, znasz takie pojęcia jak bilans kaloryczny? wiesz, że na redukcji musi być ujemny?

kolego szanowny - zapoznaj się z podstawami układania diety redukcyjnej (tematy podwieszone w dziale odzywianie) i dopiero wróc tutaj po suple, bo inaczej wydasz kase - a efekt bedzie kwestią przypadku

no przeciez napisalem ze bilans kaloryczny jet ujemny w tym moim "wypracowaniu" :)

to OK

wiec zakładając, że dieta ok proponuję:

https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html 2 x 2 cps ed, po kilku dniach mozna dac 2 x 3

i

https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html 2 cps ed

Faf, co będzie lepsze 2 x thermo stim kupić czy raz tego dyma-burn z odrobiną yohy. Pływam dziennie 45 minut lub 2h 45 minut :) lat 17

Jak myslisz kiedy beda widoczne pierwsze efekty ? :)

Waga Ci będzie z dnia na dzień o kilkaset gram leciała, jeżeli będziesz trzymał dietę i odpowiednio ćwiczył.

garenge - scorch byłby imo optymalny, w dyma burnie jest bardzo duzo kofeiny, przy zalecanej dawce wyjdzie jej chyba 640mg na dobę, to zbyt wiele IMO

najs2011 - zależy, mogą być widoczne już po tygodniu, a może w ogóle ich nie być

czy do juz 2 tygodniowej suplementacji man scorchem moge dorzucic ae2 i alcar?

Bardzo mnie kusi zeby sprobowac tych 2 specyfikow.