Ruda / DT / 2013/ 2014 - s.99,106

Ja miałem to wczoraj, czekając na trenera przysnąłem ze zmęczenia więc stwierdziliśmy, że lepiej przełożyć na dzisiaj

EDIT przegapiłem fotkę

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-08-02 18:04:50

5kg w tydzień. Chyba będę Ci musiał dietę na żelkach rozpisać %)

Znam się na tym modelu żywienia.

Ty to jesteś królem parkietu w tej kwestii
Ale i ja także nie jestem jaroszem %)

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-02 18:48:10

Hub,
niedługo coś wrzucę

Tadziu,
na żelki mam zbyt słabą psychikę. Spróbuję tradycyjnych metod może
Ale wszelkie rady mile widziane

Sprężysto-gumisiowata struktura żelków nie zostawia śladów na psychice
A co do porad konwncjonalnych - mi pomogła trochę pomidorowa

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-02 22:16:46

Aniu, jak opornie na treningach idzie, widzę jakieś objawy przemęczenia, to może zrobic tydzień roztrenowania? Kiedy ostatnio mialaś przerwę? Nawet jeśli stosunkowo niedawno, to 3x tydz ACT, 2-3 obwody i tak przez 1 tydz. Później powrót, może bedzie chłodniej to i apetyt powróci

Bartku, przerwę miałam dosłownie 2-3 tyg. temu, miesięczną ponad. Na treningach nie jest źle, siła wraca. Już się ze spaniem i jedzeniem ogarniam.
Wyjątkowe lato w tym roku, a zapowiadają jeszcze większe upały - w końcu się organizm przyzwyczai i przestanie szaleć (mam nadzieję).
Obiecuję, że jak w tym tyg. będzie takie zmęczenie, to tydzień ACT będzie. Możemy się tak umówić?

Tadeuszu, skąd ja o tej porze roku pomidorówkę wezmę?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-08-03 14:35:08

Jak chcesz to Ci zrobię, mam dobry przepis





Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-03 20:33:46

Recommended by
Tadeusz Sowiński
Dietetyk SFD