Ruda / DT / 2013/ 2014 - s.99,106 - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Miska
1. jogurt maly + 2plasterki goudy %)
2. omlet z bananem. wheyem i kakao
trening
3. sałatka z tuny z kromą razowego
fitnessy, rush
4. ryba chuda + warzywa , na kokosie
kawa 6x (do tej pory)

Suple
zma
gaba
rusg
bcaa
kolagen
wit.C

Aktywność
-> siłka, delikatnie góra
-> fitness/inne 3h

___
Saidka, rzeczywiście nie najlepiej. A Ciebie chętnie w najbliższej przyszłości odwiedzę zwłaszcza, jeżeli będziesz mnie podkarmiać

)

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-09-10 13:06:21

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Tylko pamiętaj, że mistrzynią patelni to ja nie jestem

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Miska
1. razowy, gouda, masło, warzywa
2. omlet
trening
3. trewal wędzony, warzywa, razowy, mały jogurt
fitnessy, rush
4. dorsz, warzywa, kokos
kawa 5x (do tej pory)

Suple
zma
gaba
rusg
bcaa
kolagen
wit.C

Aktywność
-> siłka, dół (chęci ogromne, siłowo biednie)
-> fitness/inne 4h
_________________

Dieta się za niedlugo poprawi, teraz ani czasu, ani chęci do kombinowania nie mam.
Trening jeszcze w sb obwodowy zrobię. I może się w końcu wyśpię.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

zrobiłaś mi smaka na wędzonego trewala, chyba sobie kupię na targu w weekend

i odpocznij wreszcie Aniu

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Pamiętaj o naszym wyzwaniu

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

wyzwanie: masa?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Masa to nie jest żadne wyzwanie

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Dziewczęta,
do oddania (kontakt przez prv) mam rękawiczki Trecka, nie używane, rozmiar z metki M, ale na coś się im chyb źle poprzyszywało, bo to takie XS raczej ;)
Właścicielki malutkich rączek, które chciałyby wejść w posiadanie wyżej wymienionych, niech się nie krępują. Kto pierwszy, ten lepszy

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-09-16 15:22:51

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Z racji rozpierduchy ogólnej nie ma co się oszukiwać i udawać prowadzenie dziennika

Od października ruszę z nowym, poukładanym bardziej i wiadomo, walka o formę życia

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

No i challenge nam nie wyszedł

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

pośladki - orbiterek

Następny temat

jak naprawić sytuację i schudnąć??

Polecane artykuły

Ruda / DT / 2013/ 2014 - s.99,106

Ladies SFD

pośladki - orbiterek

jak naprawić sytuację i schudnąć??

5 ćwiczeń dla kobiet na poprawę siły

Żywność, która pomaga zwalczać objawy PMS - Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Jak budować masę mięśniową u kobiet?

Syndrom martwych pośladków: Czym jest amnezja pośladków?