1. jogurt maly + 2plasterki goudy %)
2. omlet z bananem. wheyem i kakao
trening
3. sałatka z tuny z kromą razowego
fitnessy, rush
4. ryba chuda + warzywa , na kokosie
kawa 6x (do tej pory)
Suple
zma
gaba
rusg
bcaa
kolagen
wit.C
Aktywność
-> siłka, delikatnie góra
-> fitness/inne 3h
___
Saidka, rzeczywiście nie najlepiej. A Ciebie chętnie w najbliższej przyszłości odwiedzę zwłaszcza, jeżeli będziesz mnie podkarmiać )
Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-09-10 13:06:21
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html