SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 170564

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4380 Napisanych postów 66009 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693380
Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych. Z tych dwóch źródeł nie dostarczysz odpowiednich. Masz wiele innych w miarę tanich do wyboru.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3910 Napisanych postów 26893 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 450119
A ryby? Łosoś, pstrąg, makrela itd, ale to też nie tanie jak by tak liczyć, ale nikt Ci nie każe np całego kilograma łososia kupować, 200g to ze 7/8zł, a tu już są dobre tłuszcze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 956 Napisanych postów 11327 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 190654
śledź tani a jest jednych z lepszych źródeł omegi 3 a także szprotki czy makrela.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 208 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4091
Halo halo dzień dobry. Ostatni posiłek wychodzi mi okolo 18:30-19:00, ide spac kolo 23, zalozmy ze o godz 21 jestem glodna, ale cale moje makro juz wykorzystane (5 posilkow, pierwszy mam o 6:00), czy moge sobie wtedy bezkarnie jesc warzywa? np upiec sobie seler :D czy w ogole wlicza się takie 'kcal' z warzyw? wiem, że niektóre warzywa mają dużo węgli, jakby nie patrzeć, takie bataty, tez warzywa, a już raczej trzeba by je wliczyć w makro...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2833 Napisanych postów 50987 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343728
tak możesz zjeść wtedy warzywa, jednak te bogate w węgle należy w bilans wliczać.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2021
Koniu - co sadzisz o bananie na redukcji? Wliczony w bilans. Mozna po treningu czy raczej unikac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 208 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4091
Koniu, ile wegli/100g to 'bogate'? takie wegle w granicach 6-9g to chyba raczej malo, no nie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4189 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79201
moim zdaniem do bilansu nie wliczałbym warzyw tych "zielonych" typu: brokuły, ogórki zielone, szpinak, fasolke szparagową, itp. reszte, typu buraki, marchewski w wiekszych ilosciach juz tak

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15416
LCD na masę - obowiązkowo LCD.
Potrzebuje dorzucić jeszcze jakieś 200kcal. Wychodzi, że mogę tylko z tłuszczu bo węgli już sporo jak na mnie i białka również. Wrzucam screena. Jakiś pomysł gdzie to upchać? :)

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4380 Napisanych postów 66009 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693380
martewiti
Halo halo dzień dobry. Ostatni posiłek wychodzi mi okolo 18:30-19:00, ide spac kolo 23, zalozmy ze o godz 21 jestem glodna, ale cale moje makro juz wykorzystane (5 posilkow, pierwszy mam o 6:00), czy moge sobie wtedy bezkarnie jesc warzywa? np upiec sobie seler :D czy w ogole wlicza się takie 'kcal' z warzyw? wiem, że niektóre warzywa mają dużo węgli, jakby nie patrzeć, takie bataty, tez warzywa, a już raczej trzeba by je wliczyć w makro...


Ostatni posiłek na ok 2h przed snem.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Masa dla 74 kg chłopka

Następny temat

Pierwsza dieta na masę

nutlove nowy