SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dmq92 Debiuty 2020

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 9063

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 7637 Napisanych postów 69185 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 916752
Za bardzo dobrze prowadzony dziennik i wysoką aktywność na forum - nadają Ci status 'zawodnika' uprawniający do korzystania ze zniżek w sklepie sfd , więcej informacji -> w temacie podwieszonym w tym dziale lub u mnie na priv
Gratulacje!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3557 Napisanych postów 9523 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 286480
Dziękuję bardzo, przyda sie niesamowicie. To spore wsparcie i dodatkowa motywacja . Jeszcze raz dzieki!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 82 Napisanych postów 104 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4948
Gratulacje należy się :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3557 Napisanych postów 9523 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 286480

Dt/dnt 260b 350w 50t 
1-3.makaron ogórki keczup i kurczak

eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina

4. Salatka z ziemniakow ogorka i piers wedzona. Na deser owoce.
5. Nalesniki z twarogiem, wpc i orzechy



Omega 3 5tab Olimp 
Nac 1g
Zma sfd 3 tab. 
Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków wraz z Ala.
Sanprobi 1tab 
D3+k2 2000iu
Gw 20mg.
Przedtreningowo
Sama kawa lub 200/400mg kofeiny

Cardio z rana 3x 20 min 2x 10 wysokie tetno


Trening mi mega wchodzi jedynie cw na klatke zmieniam bo po dwoch pierwszych cw. Mam taka pompe ze tylko barki czuje. Dam floor presy.


Caly dzien targalo na wymioty. Tylko na treningu bo lepiej. Trawienie lezy.
Zobaczymy co dzis bedzie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 353 Napisanych postów 2302 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 122809
myślisz czym są spowodowane te wymioty ? żarciem jakimś czy ?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3557 Napisanych postów 9523 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 286480
Mysle ze jakies zatrucie. Dzis jest lepiej ale trawienie slabe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 353 Napisanych postów 2302 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 122809
oby było to żarcie a nie jakieś "cholerstwo" ale jak pojawiło się nagle to pewnie chwile problemy
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3557 Napisanych postów 9523 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 286480
No z dnia na dzien po weekendzie. Albo virus moze ale raczej niz powaznego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 583 Napisanych postów 1167 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 146571
Powiem Ci że mnie wczoraj też coś dziwnie "goniło" cały dzień... dzisiaj lekko lepiej no ale dalej nie tak jak być powinno
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3557 Napisanych postów 9523 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 286480
Jeden podopieczny to samo. Jakis dzien zj**any
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poszukiwany trener - korepetytor - skok w dal

Masa