witamina

witamina b6, cynk, mieszanka jakis ziółek, goat weed - bardzo dobre ziolko, "Methoxyflavone, 3,4-divanillyltetrahydrofuran" - nie wiem, ziolko wplywajace na GH jakos, roslinki dalej, "camp agonist" nie wiem, czarny pieprz, wywary z jakis ziółek. Reszta dodatki producenta, nie podane co to jest konkretnie, moze byc dobry produkt, ale nie wiadomo co [...]

[...] wiec pierwszym celem bedzie dostarczenie kalorii na zero i zadbanie aby mikroelementy znalazly sie na talerzu. reszta zalezna od mezocyklu treningowego, praktycznie wszytsko co wymieniles bedzie w pewien sposob uzasadnione u mnie leci tak kratyna beta-alanina NAC witamina c i d3 czosnek magnez ashwagandha palma sabalowa Ale ja mam dobrą dietę.

ale wystrzeliłaś z tą witaminą D3, suplementujesz dodatkowo?

[...] bo mi smakuję albo fajnie jest że je biore. Wniosek taki, kupujemy to czego potrzebujemy, warto pamiętać iż dieta jest, była i będzie kluczem do sukcesu, pamiętamy także o witaminach i minerałach. Jeśli wszystkie wymogi są spełnione można zainwestować w suplement/y przed treningowe, tutaj jak pisałem wcześniej, dobieramy je indywidualnie a [...]

[...] na swoim miejscu :-) Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, basen. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :aktualnie cell pump, mono, wpc, omega3, magnez, cynk, witamina c, wapń. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: w tej chwili w dni treningowe 3200 kcal 230/110/320, nie treningowe 2750 210/110/230. Jednak zamierzam podbić w [...]

ja wlasnie dzis odebrałem z apteki masci robione przepisane przez derme, na usta jakis taki tłusty sliski krem, jak smalec xP a na twarz z witaminą E :)

Wrzuć sobie to np w dziennik mr.biga - mam on wbudowany licznik zapotrzebowania na witaminy i minerały i uzupełnij do odpowiedniego poziomu. Witamina D w zasadzie o tej porze roku w postaci suplementu by się przydała.

[...] dieta: pomidory, ogórek, papryka czerwona, szpinak, napoje: 2l wody, 3x mięta+ skrzyp+ pokrzywa, kawa z mlekiem, zielona herbata, kefir z grzybka tybetańskiego inne: witamina C 1000, scorbolamid (podziębiłam się), odżywka białkowa no i w końcu udało mi się upiec porządny chleb na zakwasie, który hodowałam przez parę dni :) trochę [...]

dla mnie woda mineralna (w końcu trzeba rozcieńczyć wóde) pijąc kolorowe cierpisz na drugi dzień. Witamina C tak z 2mg na wesele. Dużo tańca jedzenia wszelakie mięsne zagrychy. Zero fajek I Rada na wesle nie pijcie do końca tej pierwszej lampki szampana ona zawsze zatruwa %-)

[...] 3. 100g ryżu ,150g mięsa, 15g oliwy 4. 100g kaszy, 150g mięsa, 15g oliwy 5. 80g ryzu+200g kefiru+10g kakao+10g cukru/miodu zmiksowane 15g oliwy SUPLE: etracen 1 kap przed 2 posiłkiem i 1 kap przed 5 posiłkiem inh-ar 3g j/w vitamin multiplesport do 2 posiłku witamina d3 4000j.m. do 2 posiłku Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2011-04-04 20:36:53

MINI PODSUMOWANIE %-) Jako, że pod avatarem widnieje liczba 149 dni, czyli wychodzi 5 m-cy treningów i prowadzenia dziennika (oczywiście wraz z wdrażaniem się i dwiema przerwami ok. tygodniowymi) oraz zaczynam nowy cykl treningowy to pozwolę sobie zrobić takie mini podsumowanie :-) Po pierwsze to dziękuję Rudej i raKhu1 za ogromną pomoc przy [...]

[...] :) Zastrzyki beda odbywaly sie wg : 1-10 deca 200mg e7d 1-12 susta 250mg e7d w pierwszym tyg 2amp susty Zastrzyk odbyl sie w udo. Troche stresu bylo:) ale poszlo pomyslnie. Zaczalem odczuwac lekki bol po injekcji.. rozmasowalem miesien przed zastrzykiem i masowalem 5minut po zastrzyku i dalej odczuwam lekki bol. Na noc Cynk i witamina b6

a jak z Cynkiem i Witamina B6 ? Czy moge jesc na noc ? to wszystko ? 200mg b6 Cynku 45mg ?

[...] okołotreningowo, - węglowodanami – można je wprowadzić do treningu, wiedząc, że czeka na wysyłek długotrwały, wytrzymałościowy, dostarczają nam „paliwa” podczas treningu, - witaminami i minerałami – szczególnie często przyjmowane są preparaty z magnezem (głównie przed snem, poprawiają regenerację), wapniem (w dietach ubogich w nabiał często [...]

No muszę zakupić bo patrzę że w witaminach których posiadam to praktycznie nic nie ma bo tylko Witamina B6 2 mg }:-(

[...] w saszetce) dziennie. I nie są to efekty uboczne sammego kwasu askorbowego (którego jak pisałem jest tam 500mg) gdyż cały proszek w saszetce ma wagę ok. 4g czyli czysta witamina C to zaledwie 1/8 tego proszku. A jeśli chodzi o to jak dobrze wchłania się wit.C w tejże postaci to sprawa nie jest tak prosta jakby ci się mogło wydawać.Kwas [...]

5 dzień biorę xtren i zaobserwowałem że z jednego sutka wydobywa się przezroczysty płyn. Jakiś środek teraz powinienem specjalny zapodać czy apteczna witamina b6 w dużych dawkach zbije te prolaktyne?

[...] na biceps bardzo dobrze weszła. Aż sam byłem zaskoczony. dieta: -200g makaronu -banan -2 jabłka -80g wiórków -500g kury -5 jaj -20g oliwy -30g orzechów -100g goudy -15g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -omega 3 -witamina D 2000iu -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g ;-) Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-09-30 20:49:04

Siema wszystkim Dziś DNT 20 min sauna dieta: standard suplementacja: -witamina D -magnez -40g wheya -omega 3 Kurak z warzywami do tego wiórki i orzechy /SFD/Images/2015/10/1/c3a5c02eaec24f35922f2b39ab891faa.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-10-01 16:32:00

[...] drugi dzień na takiej diecie i całkiem spoko. Bałem się, że będzie brakowało energii ale wszystko jest w porządku ;-) dieta: -200g makaronu -banan -2 jabłka -80g wiórków -500g kury -5 jaj -20g oliwy -30g orzechów -100g goudy -15g masła orzechowego -200 ml mleka suplementacja: -magnez -omega 3 -witamina D 2000iu -BCAA 10g -whey 40g -izolat 30g